當您出門前只有幾分鐘的時間時，冰沙總會來拯救您的早餐。 它們快速、輕鬆、多功能，如果您使用正確的成分，可以輕鬆融入您的酮宏。
製作完美早餐奶昔的關鍵是添加正確比例的蛋白質， 健康脂肪 和纖維。 在這款冰沙中，我們就是這樣做的，並添加了一種增強健康的香料：肉桂。
這種奶昔的主要成分包括：
- 生酮膠原蛋白粉
- 冷煮咖啡
- 錫蘭肉桂
- 奇亞籽
對許多人來說，肉桂似乎是食譜的日常調味料，但這種香料實際上提供了廣泛的健康益處； 事實上，它已被用於不同文化中的藥用特性。
肉桂的3大好處
＃1：保護您的細胞免受損害
肉桂富含抗氧化劑，包括多酚、酚酸和類黃酮。 這些獨特的化合物有助於對抗疾病、減少自由基損傷、減緩衰老過程並保護大腦功能。
#2：抗擊糖尿病
這種甜美溫暖的香料具有抗糖尿病作用。 研究表明，肉桂可以幫助降低血糖和改善 胰島素敏感性 通過阻斷通常允許葡萄糖快速釋放到血液中的酶。
#3：健康的心臟
肉桂可以通過降低總膽固醇、“壞”膽固醇 (LDL) 和甘油三酯來幫助保護您的心臟。 這種香料中的特殊化合物還可以促進血液循環並幫助修復組織。
當你將肉桂與 MCT, 膠原蛋白和奇亞籽纖維在這款美味的冰沙中，您會感到飽足，精力充沛，讓您的早晨充滿活力。
肉桂拿鐵拿鐵早餐奶昔
借助此配方製作的早餐冰沙配牛奶和夢幻般的肉桂，以甜美、充滿活力和辛辣的觸感開始新的一天。
- 總時間： 1分鐘
- 性能： 1 次搖晃
ingredientes
- 1/2 杯不加糖的精選牛奶
- 180 盎司/6 毫升冷煮咖啡
- 1/2 湯匙奇亞籽
- 1/2 茶匙錫蘭肉桂
- 1湯匙膠原蛋白肽
- 1湯匙MCT油
可選的
- 1把冰
- 選擇口味的生酮甜味劑（甜菊糖或赤蘚糖醇）
說明
- 將所有成分加入高速攪拌機中，高速攪拌至光滑。 如有必要，使用生酮甜味劑調整甜度。
營養保健
- 份量： 1 次搖晃
- 卡路里： 235
- 脂肪： 22 克
- 碳水化合物： 5 克
- 纖維： 4 克
- 蛋白質： 13 克
Palabras clave： 早餐奶昔