抹茶绿茶和早餐与这款美味的抹茶奇亚籽布丁完美融合。 组装起来非常容易，而且完全万无一失。 只需要 4 个简单的原料，一个罐子和一个勺子。 真的没有比这更简单的了。 不仅如此，您还会爱上独特的质地、精致的味道，最重要的是，您只需一份服务即可感受到能量。
其中的主要成分包括：
- 塞米利亚拉斯·德·奇亚
- 抹茶
- MCT油
- 选择不加糖的牛奶
奇亚籽可能很小，但它们具有很大的营养影响。 它们是纤维的重要来源（有助于 保持低净碳水化合物)，它们含有抗氧化剂，甚至可以帮助提高你的能量和新陈代谢。 您不仅可以从这些微小的种子中获取能量，这种布丁中的抹茶绿茶粉还会产生更大的清洁能量，并提供其他惊人的营养益处。
抹茶绿茶的好处：
- 增加能量。
- 提高免疫力。
- 排毒身体。
#1：咖啡因和L-茶氨酸
众所周知，绿茶是咖啡因的重要天然来源，但抹茶的作用与标准咖啡略有不同。 抹茶还含有一种叫做 L-茶氨酸的物质，这是一种氨基酸，可与咖啡因一起产生不同类型的能量，不会引起紧张或血压升高。 它已被证明可以改善您的认知、提高警觉性、增加记忆力和减少疲劳。
＃2：抗氧化剂
抹茶绿茶还富含抗氧化剂和酶，可对抗负氧化应激。 这有助于改善我们的皮肤年轻并保护我们免受疾病的侵害。 抹茶还含有一种特定类型的抗氧化剂，称为儿茶素。 这以其抗癌特性而闻名。
＃3：叶绿素
抹茶绿茶的浓郁绿色来自叶绿素。 这是一种极好的解毒剂，可帮助您的身体排除毒素、重金属和有害化学物质。 抹茶实际上是在阴凉处生长的，与其他绿茶相比，它的叶绿素含量要丰富得多。
如果您一直在寻找方便的随身早餐，这款抹茶奇亚籽布丁非常适合您。 如果您在一周内时间不够，请继续 准备更大的一批. 它可以存放在冰箱中，并在您需要补充能量时随时准备就绪。
能量提升奇亚籽布丁
用这种快速简单（低碳水化合物！）奇亚籽抹茶布丁来改变你无聊的早餐习惯，增强你的早晨能量。
- 准备时间： 2小时。
- 烹饪时间： 不适用。
- 总时间： 2小时。
- 性能： 1/2 杯。
- 类别： 点心。
- 厨房： 欧洲人。
成分
- 1杯无糖椰奶
- 3汤匙奇亚籽。
- 1汤匙抹茶。
- 1汤匙MCT油。
- 可选择的甜味剂，如甜菊糖或赤藓糖醇（可选）。
说明
- 将牛奶、奇亚籽、MCT 油和抹茶粉加入罐子或小碗中。
- 充分搅拌直至粉末溶解。 加入甜味剂调味。
- 放入冰箱，静置 3-4 小时或过夜。 搅拌和服务。
营养
- 份量： 1/2杯
- 卡路里： 275
- 脂肪： 18g
- 碳水化合物：碳水化合物 净重：1g
- 蛋白质： 11g
关键词： 奇亚抹茶籽布丁