איז מאַנדל מעל קעטאָ?

ווייץ מעל איז איין עסנוואַרג וואָס איז דאַווקע ניטאָ אין די קעטאָ וועלט. דאָס איז רעכט צו דער זייער הויך קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט. פֿאַר דעם סיבה, ווייץ מעל איז נישט אַן אָפּציע בשעת אויף אַ קעטאָ דיעטע. ווייץ מעל איז פאָרשטעלן אין פילע פּראָסט פודז און רעסאַפּיז (ברויט, דיזערץ, באַטטערס, אאז"ו ו) וואָס מאכט עס זייער גרינג צו באַקומען דיסקערידזשד דורך די נומער פון פודז וואָס זענען פּראָוכיבאַטאַד אויף אַ קעטאָ דיעטע רעכט צו זייער מעל אינהאַלט.

צומ גליק, מאַנדל מעל איז אַ גילטיק קעטאָ אנדער ברירה צו פאַרבייַטן ווייץ מעל אין רובֿ רעסאַפּיז. מיט 2 צו 4 ג פון נעץ קאַרבס פּער 1/4 גלעזל סערווינג, זיי מאַכן איר ווייאַבאַל אויף אַ קעטאָגעניק דיעטע.

עס זענען צוויי טייפּס פון מאַנדל מעל: בליטשד און אַנבליטשט. בליטשד מיטל אַז דער פאַבריקאַנט אַוועקגענומען די הויט פון די אַלמאַנדז איידער גרינדינג עס אין מעל. צו מאַכן אַנבליטשט מאַנדל מעל, מאַניאַפאַקטשערערז לאָזן די מאַנדל הויט אויף בעשאַס פּראַסעסינג. דאָס איז יסענשאַלי דער זעלביקער חילוק צווישן רעגולער און גאַנץ ווייץ מעל. פֿון אַ קעטאָ און נוטרישאַנאַל פּערספּעקטיוו, עס איז קיין חילוק צווישן בליטשד און אַנבליטשט. זיי זענען ביידע קעטאָ-קאַמפּאַטאַבאַל און האָבן די פּינטלעך זעלביקער נוטרישאַנאַל פּראָפיל.

בליטשד מעל איז די מערסט פאָלקס ברירה ווייַל עס איז לייטער און סאַפטער, ענלעך צו טראדיציאנעלן ווייץ מעל. רעכט צו זיין ליכט קאָליר, עס איז מער ווערסאַטאַל אין קריייטינג פודז פון פאַרשידענע פארבן. מאַנדל סקינס געבן אַנבליטשט מאַנדל מעל אַ דאַרקער קאָליר, אַזוי אויב איר באַקן מיט אים, בייקט סכוירע וועט האַלטן דעם טונקל קאָליר, וואָס קען נישט זיין ווי ידעאַל פֿאַר עסנוואַרג עסטעטיק ווי פון אַנבליטשט מאַנדל מעל.

מאַנדל מעל איז אַ גאָר פאָלקס ינגרידיאַנט אין קעטאָ קיילים. esketoesto.com האט א פילע רעסאַפּיז מיט קאַמפּאַטאַבאַל קעטאָ מאַנדל מעלווי קעטאָ קיכלעך, keto pizza o שוואָם שטיקל מיט מאַנדל מעל.

ווי צו מאַכן מאַנדל מעל זיך?

ווי אין רובֿ פון די זאכן, צו מאַכן מעל, איר האָבן צו צעהאַקן די אַלמאַנדז אַ פּלאַץ. אבער דער פּראָצעס פון ווי צו מאַכן מאַנדל מעל איז נישט טאַקע קאָמפּליצירט. נאָר נאָכגיין די סטעפּס אונטן.

ווי צו מאַכן מאַנדל מעל:

1. אויב איר ווילן עס צו זיין בליטשד מאַנדל מעל, שאָלעכץ די אַלמאַנדז. אויב, אויף די אנדערע האַנט, איר ווילן זיי נאָרמאַל, לאָזן זיי די הויט.
2. שטעלן די אַלמאַנדז אין אַ טרוקן סקילאַט און טאָסט זיי פֿאַר 7-10 מינוט, סטערינג קעסיידער. האַלטן אין מיינונג אַז מיר זענען נישט טאַקע טריינג צו בראָטן זיי. אבער טרוקן זיי אַזוי אַז ווען עס קומט צו גרינדינג, זיי טאָן ניט ווענדן אין אַ פּאַפּ. איר קענען אויך טרוקן זיי מיט די ויוון.
3. וואַרטן פֿאַר זיי צו קילן אַראָפּ גאָר. אויב איר מאָל זיי הייס, עס וועט פאָרעם אַ פּאַפּ. און וואָס מיר זענען נאָך איז מאַנדל מעל. קיין מאַקאַראָנען.
4. צעטרעטן זיי מיט גרויס ינטענסיטי. ניצן אַ שטאַרק פּראַסעסער, בלענדער אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער ביז איר באַקומען אַ פייַן מאַנדל מעל געוועב.

דאָס איז ווי צו מאַכן מאַנדל מעל. ווי איר קענען זען, עס איז גרינג און שנעל. עס איז געשמאַק, עס איז טשיפּער און וועט לאָזן איר צו מאַכן אַ גרויס קוואַנטיטי פון אַ קעטאָ מאַנדל מעל רעסאַפּיז.

ווו צו קויפן מאַנדל מעל?

מאַנדל מעל איז נישט נאָך וויידספּרעד. פֿאַר בייַשפּיל, עס איז נאָך קיין מערקאַדאָנאַ מאַנדל מעל, אַזאַ ווי די האַסענדאַדאָ סאָרט. אָבער ווייַל פון די ינקריסינג פּאָפּולאַריטעט פון מאַנדל מעל, איך וואָלט נישט זיין סאַפּרייזד אויב עס איז געווען באַלד, אַזוי צו קויפן מאַנדל מעל, דער בעסטער זאַך פֿאַר איצט איז צו פּרובירן אַמאַזאָן.

נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע

סערווינג גרייס: 0.3 טעפּלעך

נאָמען	Valor
נעץ קאַרבס	קסנומקס ג
פאַץ	קסנומקס ג
פּראָטעין	קסנומקס ג
גאַנץ קאַרבאָוכיידרייץ	קסנומקס ג
פיברע	קסנומקס ג
קאַלאָריעס	170

מקור: וסדאַ