ענטפער: האַסענדאַדאָ צעלקע מאַסלינע ייל איז גאָר קעטאָגעניק.
ווי מיר שוין דערקלערט אין די קאָראַספּאַנדינג פּאָזיציע צו מאַסלינע ייל, האַסענדאַדאָ צעלקע מאַסלינע ייל איז גאָר קעטאָגעניק און עפשער דער בעסטער ייל צו נעמען אויף דיין קעטאָ דיעטע. דאָס איז שורלי דזשענערייטינג אַ קשיא פֿאַר איר. אויב ער איז דער בעסטער ... פארוואס האט ער בלויז 4 פונקטן?
דער ענטפער איז פּשוט. אין דעם פאַל, מיר זענען פייסינג צעלקע מאַסלינע ייל. אַזוי דאָס איז נישט דער בעסטער אָפּציע ווען עס קומט צו מאַסלינע ייל. פון בעסטער צו ערגסט, מיר וואָלט טכילעס האָבן די אַסעיטע דע Oliva ווירגען עקסטרע. ווייַטער מיר וואָלט האָבן דעם, די צעלקע מאַסלינע ייל. דערנאָך איז געקומען די ראַפינירט מאַסלינע ייל. אין עטלעכע ערטער גערופן טיף מאַסלינע ייל אָדער מיינונג ייל. וואָס איז יוזשאַוואַלי אַ צונויפגיסן פון ראַפינירט מאַסלינע אָילס אין ערגסט און ראַפינירט און צעלקע אין בעסטער.
אַלע דעם איז רעכט צו זייַן יקסטראַקשאַן פּראָצעס. אין דעם פאַל פון עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל, דער פּראָצעס איז געפירט אויס קאַלט. א פּאַפּ איז דזשענערייטאַד מיט די קראַשט מאַסלינע און פון דאָרט די בוימל. אין די יקסטראַקשאַן פון צעלקע אָדער ראַפינירט ייל, פּראַסעסאַז זענען געניצט וואָס קענען זיין דורכגעקאָכט דורך היץ און / אָדער כעמישער פּראָדוקטן וואָס דיגרייד די קוואַליטעט פון די ייל ווי געזונט ווי די נוטריאַנט אינהאַלט. דעריבער און אַמאָל ווידער, פּרעפעראַבלי נוצן עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל.
אויף די אנדערע האַנט, מאַסלינע ייל האט אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ. עס איז אַ מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי זויער וואָס העלפּס איר רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק. עס אויך האט אַ הויך צופרידן פון אָלעאָקאַנטהאַל, וואָס גיט אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג ענלעך צו יבופּראָפען. אויב איר זענען געגאנגען צו נוצן עס פֿאַר קוקינג (פריינג), זייַן דיקאַמפּאָוזישאַן פונט איז צווישן 160 - קסנומקס ° C, דיפּענדינג אויף די סאָרט. וואָס מאכט עס בישליימעס גילטיק. כאָטש רעכט צו זיין טיף טאַם, עס זענען מענטשן וואָס בעסער וועלן די palm oil, וואָס איז אויך קעטאָ געהאָרכיק און סטאַביל אַרויף צו 235 ° סי.
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע
סערווינג גרייס: 15 ג (1 שעפּ)
| נאָמען | Valor |
|---|---|
| קאַרבאָוכיידרייץ | קסנומקס ג |
| פאַץ | קסנומקס ג |
| פּראָטעין | קסנומקס ג |
| פיברע | קסנומקס ג |
| קאַלאָריעס | 122.85 kcal |
