ืขื ืืคืขืจ: Hacendado parmigiana ืืึธืงืฉื ืืขื ืขื ื ืืฉื ืงืขืืึธ ืงืึทืืคึผืึทืืึทืืึทื. ืืื ืืื ืจืืึฟ ืืึทืงืึทืจืึธื ืขื ืงืืืืื, ืื ืงืึทืจืืึธืืืืืืจืืื ืืขืืืขืืก ืืขื ืขื ืืืืขืจ ืืืื.
ืืึทืกืขื ืืึทืืึธ ืืึธืงืฉื ืึท ืืึท ืคึผืึทืจืืืืืึทื ืึท ืืขื ืขื ืึท ืคืึทืจ-ืืึทืื ืฉืืกื ืืขืืืื ืืื ืืึทืงืึทืจืึธื ืขื ืืื ืคึผืึทืจืืขืกืึทื ืกืึธืืก (ืืขืจ ืืืืคึผื ืคึผืึทืจืืขืกืึทื ืงืขื ืืื ืขืืืขืืข ืื ืืขืจืข ืงืขื ืืื ืึท ืืืืขืจ ื ืืืขืจืืง ืคึผืจืึธืคึผืึธืจืฆืืข). ืืื ืขืก ืืื ืืขืืืขื ืืขืจ ืคืึทื ืืื ืืึทืงืึทืจืึธื ืขื, ืื ืืึทืกืขื ืืึทืืึธ ืคึผืึทืจืืืืืึทื ืึท ืืึธืงืฉื ืืขื ืขื ืืืืกืืงืื ืืืจืื ืืืืืฅ ืกืขืืึทืืื ืึท ืืึทืงืึทืจืึธื ืขื ืึทืืื ืืื ืืขื ืขื ื ืืฉื ืงืขืืึธ ืืืึท ืึทืืข. ืืื ืืึธืื ืึท ืืึทื ืฅ ืคืื 59.28 ื ืงืึทืจืืึธืืืืืืจืืืฅ ืคึผืขืจ 95 ื ืกืขืจืืืื ื, ืืืึธืก ืืื ืืขืจ ืืืง ืืืึธืก ืืื ืื ืืขืืืืื ืืืืฃ ืื ืคึผืขืงื ืคึผืขืจ ืืขื ืืฉ.
ื ืึธื, ืืืื ืืืจ ืืื ืืึทืงืึทืจืึธื ืขื, ืขืก ืืขื ืขื ืืื ืึทืืืขืจื ืึทืืืืืขืก ืืื ืกืคึผืึทืืขืื ืฆืืงืื ื ืฆื ืงืืจืืขืก ืืื ืกืืืืืืจื ืงืึทื ืืืขื ืฉืึทื ืึทื ืกืคึผืึทืืขืื ืืืคึผ ืืึทืงืึทืจืึธื ืขื ืืื ืืขืฉืืึทืง ืืจืืืก. ืคึฟืึทืจ ืืขื ืืืจ ื ืึธืจ ืืึทืจืคึฟื ืึท ืืึทืฉืื ืืืึธืก ืึทืืึทืื ืืืจ ืฆื ืฉื ืืึทืื ืื ืืืขืืืฉืืึทืืึทืื ืืื ืื ืคืึธืจืขื ืคืื ืกืคึผืึทืืขืื ืืื ืึทื ืก ืขืก.
ืืื ืฆื ืืึทืื ืกืคึผืึทืืขืื ืฆืืงืื ื ืึธืืขืจ ืงืืจืืขืก?
ืฆื ืืึทืื ืฆืืงืื ื ืกืคึผืึทืืขืื, ืืืจ ืืืขื ืืึทืจืคึฟื 1 ืืืื ืืืึธืก ืึทืืึทืื ืืืจ ืฆื ืืึทืื ืืื ืกืืจืืคึผืก (ืกืคึผืึทืืขืื) ืคืื ืืืขืืืฉืืึทืืึทืื. ืืื ืื ืืขืืืืกืขืก ืืืจ ืงืขื ืขื ืฉื ืืึทืื ืืืื ืืึทืืืืกืืข ืงืขืืึธ ืืืขืืืฉืืึทืืึทืื ืืืืขืจ ืืื ืื ืืื ืืื ืึท ืกืคึผืืจืึทืืืฉ ืคืึธืจืขื ืืื ืืึทืื ืืจืื ืก ืกืคึผืึทืืขืื ืืื ืืื. ืึทืืึท ืืืฉืืจืื:
- 3 ืงืึทืืื ื ืึทืงืกืขืกืขืจืื ืคึฟืึทืจ ื ืึธืึธืืืขืก (9 ืื ืฉืคึผืขืืื), ืืื ืืืืื ื (5 ืื ืฉืคึผืขืืื), ืกืคึผืึทืืขืื (3 ืื ืฉืคึผืขืืื)
- WMF ืก ืืื ืฆืืง 18/10 ืืืืึทืคืืขืงื ืฉืืึธื ืฆืืืืฉ ืงืจืึธืืึทืจืืึทื ืืงืกืืืจืืขืจ; ืขืก ืืื ืึท ืฉืืึทืจืง, ืืืจืึทืืึทื ืืื ืืืืขืจ ืืจืื ื ืฆื ืจืืื ืืึทืืขืจืืึทื ืืื ืึท ืืขืจ ืขืืขืืึทื ื ืืืืกืืขื ืืื ืืืืึทืคืืขืงื ืฉืืึธื; ืจืืืืืืึทืืึทื ืืืืื ...
- ืืจืื ื ืฆื ืจืืื - ืึทืืข ืจืืืืืืึทืืึทื ืืืืื ืืขื ืขื ืงืืืืื - ืืืึทืฉืขืจ ืืืืขืจ
- ืคึผืจืึทืงืืืฉ ืืจืึทื ืกืคึผืขืจืึทื ื ืงืึทื ืืืื ืขืจ ืคืื 1.25 ืืืืขืจ
- WMF ืคึผืขืจืคืขืงื ืงืึทื ืืขืื ืึธืืึธืืืข ืคึฟืึทืจ ืืขื ืื ืืื ืฉื ืขื ืงืึทืืื ื
ื ืืืจืืฉืึทื ืึทื ืืื ืคึฟืึธืจืืึทืฆืืข
ืกืขืจืืืื ื ืืจืืืก: 95 ื
| ื ืึธืืขื | Valor |
|---|---|
| ืงืึทืจืืึธืืืืืืจืืืฅ | ืงืกื ืืืงืก ื |
| ืคืึทืฅ | ืงืกื ืืืงืก ื |
| ืคึผืจืึธืืขืื | ืงืกื ืืืงืก ื |
| ืคืืืจืข | ืงืกื ืืืงืก ื |
| ืงืึทืืึธืจืืขืก | 373.35 kcal |
