די וויסנשאַפֿט פון יקערדיק אָילס: כעדייקס, וואָג אָנווער און מער

די וועללנעסס סצענע איז אַ מאַלטי-ביליאָן דאָללאַרס אינדוסטריע, אַרייַנגערעכנט אַלץ פון יאָגאַ קלאסן צו טייַער קרימז און מאַסאַזשיז.

און יקערדיק אָילס האָבן באשטימט געפֿונען זייער אָרט צווישן די וועללנעסס אינדוסטריע. זיכער, זיי שמעקן אַמייזינג, אָבער קענען זיי טאַקע העלפן מיט טינגז ווי וואָג אָנווער, כעדייקס און שלאָפן?

איז עס וויסנשאַפֿט הינטער די כייפּ?

עס טורנס אויס אַז עססענטיאַלס קענען זיין אַ ווערטפול דערצו צו דיין וועללנעסס פּלאַן.

זיי טאַקע וועט נישט פאַרבייַטן גוט עסן געוווינהייטן און קאָנסיסטענט געניטונג ווען עס קומט צו פאַרלירן וואָג אָדער אָוווערקאַמינג זיכער סימפּטאָמס.

אָבער יקערדיק אָילס קענען העלפן העכערן וואָג אָנווער, קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס, פאַרגרעסערן ענערגיע און העלפן רעדוצירן דרוק. דער אַרטיקל באריכטן די בעסטער יקערדיק אָילס איר קענען נוצן צו פאַרברענען גוף פעט און פאַרלירן וואָג.

וואָס זענען יקערדיק אָילס?

יקערדיק אָילס קומען פון עראַמאַטיק מעדיסינאַל געוויקסן. ווען איר שנייַדן אַ לימענע אָדער שמעקן דיין באַליבסטע בלום, דער אַראָמאַ איר דעטעקט איז געשאפן דורך די יקערדיק אָילס פון די פאַבריק.

געוויקסן וואָס פּראָדוצירן יקערדיק אָילס קענען קראָם זיי אין אַ נומער פון פאַרשידענע געביטן, אַרייַנגערעכנט בלומען, סטעמס, האָלץ, רוץ, רעזינז, זאמען, פירות און בלעטער.

יקערדיק אָילס זענען מער ווי בלויז אַ אָנגענעם שמעקן. זיי באַשיצן די פאַבריק פון עטלעכע פּרעדאַטערז ווי ינסעקץ, קעמפן ינפעקציע, און קענען אפילו העלפן די פאַבריק היילן אויב עס איז ינדזשערד.

סימילאַרלי, פילע מענטשן נוצן יקערדיק אָילס פֿאַר זייער מעדיסינאַל און געזונט-פּראַמאָוטינג פּראָפּערטיעס.

יקערדיק אָילס זענען העכסט קאַנסאַנטרייטאַד: אַ גרויס סומע פון ​​פאַבריק מאַטעריאַל איז דארף צו פּראָדוצירן אַ קליין סומע פון ​​ייל. פֿאַר בייַשפּיל, צו מאַכן איין קאַפּ פון רויז ייל, איר קען דאַרפֿן אַרויף צו 50 בלומען.

ווייַל ריין יקערדיק אָילס זענען אַזוי קאַנסאַנטרייטאַד, אַ ביסל ייל קענען גיין אַ לאַנג וועג. בלויז אַ ביסל טראפנס פון יקערדיק ייל אַנטהאַלטן ווערטפול קאַמפּאַונדז וואָס ווירקן דיין געזונט.

5 געזונט בענעפיץ פון יקערדיק אָילס באַקט דורך וויסנשאַפֿט

מענטשן פאָדערן אַז יקערדיק אָילס העלפן מיט אַלץ פון וואָג אָנווער צו ראַק. כאָטש עס איז עטלעכע וויסנשאַפֿט פֿאַר יקערדיק אָילס, איר וואָלט טאָן גוט צו זיין אָפּגעהיט פון מער עקסטרעם קליימז.

יקערדיק אָילס זענען קאַמפּלאַמענטשי אין בעסטער און זענען נישט אַ פאַרטרעטער פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל. זיי זענען באשטימט ניט אַ פאַרטרעטער פֿאַר מעדיציניש זאָרג.

ווי געזאָגט, עס זענען עטלעכע עכט ניצט פֿאַר יקערדיק אָילס.

# 1. כעדייקס און מייגריינז

פעפערמינט און לאַוואַנדע יקערדיק אָילס קענען העלפן באַפרייַען כעדייקס און מייגריינז.

איין לערנען געקוקט אויף די יפעקס פון פעפערמינץ ייל אויף כעדייקס. מענטשן וואָס האָבן אַפּלייינג פעפערמינץ ייל צו זייער שטערן נאָך יקספּיריאַנסט אַ קאָפּווייטיק באמערקט אַ באַטייטיק רעדוקציע אין ווייטיק, וואָס איז פארבליבן פֿאַר אַ גאַנץ 60 מינוט. די יפעקץ זענען עקוויוואַלענט צו נעמען אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל).

אן אנדער לערנען געקוקט ספּאַסיפיקלי אין די יפעקץ אויף מייגריינז. מענטשן מיט מייגריינז וואָס ינכיילד לאַוואַנדע יקערדיק ייל דורך אַ דיפפוסער פֿאַר 15 מינוט האָבן אַ באַטייטיק מיגראַינע רעליעף אָן זייַט יפעקס.

# 2. חלום

עס איז עסטימאַטעד אַז צווישן 50 און 70 מיליאָן אמעריקאנער ליידן קאָנפליקט סליפּינג. אויב איר האָבן שוועריקייט פאַלינג שלאָפנדיק בייַ נאַכט, לאַוואַנדע ייל קענען העלפן.

א פריש רעצענזיע פון ​​11 שטודיום געפונען אַז די לאַוואַנדע יקערדיק ייל ינאַליישאַן דורך אַ דיפפוסער ימפּרוווז שלאָפן אָן זייַט יפעקס.

אן אנדער לערנען דורכגעקאָכט מיט דער זעלביקער האַנאָכע געפונען לאַוואַנדע ייל צו זיין דער הויפּט נוציק פֿאַר פּאָסטפּאַרטום פרויען, אַ גרופּע אין וואָס שלאָפן פּראָבלעמס זענען גאַנץ פּראָסט.

# 3. קאַנסאַנטריישאַן און לערנען

יקערדיק אָילס קענען אויך העלפֿן איר פאָקוס.

איין לערנען געפונען אַז אַראָמאַטהעראַפּי מיט סאַגע (סאַלוויאַ אָפפיסינאַליס) ימפּרוווז זכּרון און קאָגניטיאָן. ווען מענטשן געוואקסן די דאָזע, זייער שטימונג, אַלערטנאַס, רויק און צופֿרידנקייט ימפּרוווד.

ראָסעמאַרי יקערדיק ייל עס איז אויך באקאנט צו פאַרגרעסערן גייַסטיק פאָרשטעלונג, זיקאָרן און גיכקייַט פון זכּרון, קאַמפּערד מיט קאָנטראָל מענטשן וואָס האָבן נישט נעמען דעם בוימל.

# 4. רעספּעראַטאָרי סיסטעם

יקערדיק אָילס קענען העלפן איר מיט עטלעכע רעספּעראַטאָרי פּראָבלעמס ריינדזשינג פון אַלערדזשיז צו אַזמאַ (כאָטש זיי באשטימט טאָן ניט פאַרבייַטן די ווירקונג פון אַ ינכיילער).

עוקאַליפּטוס בוימל ימפּרוווז רעספּעראַטאָרי געזונט דורך זייַן אַנטיבאַקטיריאַל און יקספּעקטעראַנט טעטיקייט. ריליווז פּראָבלעמס אַזאַ ווי בראָנטשיטיס, סינוסיטיס און אַלערדזשיז.

איין לערנען יגזאַמאַנד יוקאַליפּטאַס נוצן אין מענטשן מיט כראָניש אַבסטרוקטיווע פּולמאַנערי קרענק און געפונען אַז די גרופּע ניצן יוקאַליפּטאַס יקספּיריאַנסט געוואקסן לונג פונקציאָנירן און בעסער לעבן קוואַליטעט.

# 5. ינסעקט אָפּטרייַביק

איינער פון די אַקטואַל ניצט פון טיי בוים ייל איז צו פאַרבייַטן שעדלעך ינסעקט ריפּעלאַנץ אַזאַ ווי DEET (N,N-Diethyl-Toluamide).

א גרופּע פון ​​ריסערטשערז טעסטעד די יפעקטיוונאַס פון טיי בוים ייל קעגן הויז פליגן אין קאַוז. די קאַוז זענען באהאנדלט מיט טיי בוים יקערדיק ייל אין אַ קאַנסאַנטריישאַן פון 5%. נאָך 12 שעה, די טיי בוים ייל באַהאַנדלונג געוויזן 100% ינסעקטיסידאַל עפיקאַסי אין ריפּעלינג קו פליעס.

קענען יקערדיק אָילס העלפֿן איר פאַרלירן וואָג?

יקערדיק אָילס טאָן ניט צינגל וואָג אָנווער גלייַך און זענען נישט אַ פאַרטרעטער פֿאַר אַ גוט דיעטע און קאָנסיסטענט געניטונג. אָבער, זיי קענען מינאַצאַד העכערן וואָג אָנווער אין פאַרשידענע וועגן.

# 1. האָבן מער ענערגיע

יקערדיק אָילס ווי בערגאַמאָט y די מינט זיי קענען זיין דער שליסל צו פֿאַרבעסערן דיין פיזיש טעטיקייט ווען איר זענט אויף פּויזע.

צי עס איז די דרוק פון וואָכעדיק לעבן אָדער גשמיות יגזאָסטשאַן פֿאַר איר, יקערדיק אָילס קענען מאַכן איר פילן מער ענערדזשייזד, וואָס קען העלפֿן איר באַקומען צו די ספּאָרטזאַל אין יענע טעג איר טאָן ניט פילן ווי צו גיין.

# 2. פאַרברענען פעט

יקערדיק אָילס פון לימענע און גרייפּפרוט ווירקן די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם און קענען שפּילן ספּאַסיפיקלי אויף די נערוועס וואָס פאָרן דורך פאַטי געוועב.. כייַע שטודיום האָבן געוויזן אַז די נוצן פון לימענע און גרייפּפרוט יקערדיק אָילס ריזאַלטיד אין דיקריסט גוף וואָג און געוואקסן פעט ברייקדאַון.

# 3. שלאף

שלאָפן איז אַ קריטיש און אָפט אַנדערעסטאַמייטיד פאַקטאָר אין וואָג אָנווער. נידעריק-קוואַליטעט שלאָפן איז אַ ויסגעצייכנט פּרידיקטער פון אַביסאַטי. ווען איר 'רע טריינג צו פאַרלירן וואָג, געטינג אַ גוט נאַכט ס שלאָפן איז יקערדיק.

ווי איר לייענען פריער, אַראָומאַטעראַפּי איז אַ פאָלקס נאַטירלעך אָלטערנאַטיוו צו שלאָפן אַידס, מיט לאַוואַנדע יקערדיק ייל לידינג די וועג אין זייַן שלאָפן-פּראַמאָוטינג יפעקץ ווי געזען אין די 3 שטודיום: לערנען 1, לערנען 2, לערנען 3.

# 4. רעדוצירן דרוק

דרוק קענען פּאַמעלעך דיין מאַטאַבאַליזאַם און צינגל עמאָציאָנעל עסן אַז סאַבאָטידזשיז קיין געזונט-דיזיינד וואָג אָנווער דיעטע.

יקערדיק אָילס קענען זיין אַ ינדיספּענסאַבאַל אַליירט ווען עס קומט צו ריליווינג דרוק. לאַוואַנדע אָילס און זיס מאַראַנץ באַפרייַען די דרוק דורך קאַמינג די הויפט נערוועז סיסטעם.

Top 5 יקערדיק אָילס פֿאַר וואָג אָנווער

# 1. גרייפּפרוט

איינער פון די קאַמפּאַונדז געפֿונען אין די יקערדיק ייל פון גרייפּפרוט אָדער גרייפּפרוט, די נאָאָטקאַטאָנע, האט באקומען אַ פּלאַץ פון ופמערקזאַמקייַט לעצטנס פֿאַר זייַן פּאָטענציעל צו העלפן מיט וואָג אָנווער.

א לערנען אין מיסע געפונען אַז לאַנג-טערמין ינטייק פון נאָאָטקאַטאָנע אַקסעלערייץ וואָג אָנווער און ימפּרוווז גשמיות פאָרשטעלונג. די ריסערטשערז כאָשעד אַז די ווירקונג איז געווען רעכט צו געוואקסן מאַטאַבאַליזאַם פון פעט און גלוקאָוס אין סקעלעטאַל מוסקל און די לעבער.

אן אנדער קאַמפּאַונד געפונען אין גרייפּפרוט ייל, לימאָנענע, קען אויך האָבן וואָג-רידוסינג יפעקץ. ווען אַ גרופּע פון ​​​​ראַץ איז געווען יקספּאָוזד צו די אַראָמאַ פון גרייפּפרוט יקערדיק ייל פֿאַר 15 מינוט דריי מאָל אַ וואָך, זיי געוויזן אַ באַטייטיק רעדוקציע אין עסנוואַרג ינטייק און גוף וואָג.

# 2. בערגאַמאָט

בערגאַמאָט יקערדיק ייל ריליווז נידעריק שטימונג און מידקייַט, וואָס איז גרויס ווען איר דאַרפֿן צו געפֿינען די ענערגיע צו דערגרייכן דיין גאָולז.

א לערנען געפונען אַז פרויען וואס באקומען בערגאַמאָט יקערדיק ייל אַראָומאַטעראַפּי יקספּיריאַנסט געוואקסן שטימונג, דיקריסט דייַגעס און געוואקסן ענערגיע. דעם מיטל אַז עס זענען קיין יקסקיוסיז נישט צו שלאָגן די ספּאָרטזאַל נאָך אַ סטרעספאַל טאָג אין אַרבעט.

# 3. לאַוואַנדע

אויב דרוק און דייַגעס האַלטן איר אַרויף בייַ נאַכט, לאַוואַנדע איז די רעכט יקערדיק ייל פֿאַר איר. ניט בלויז טוט עס רויק נערוועס און דייַגעס, אָבער עס אויך פּראַמאָוץ אַ בעסער קוואַליטעט פון שלאָפן ווי די פאלגענדע 3 שטודיום ווייַזן: לערנען 1, לערנען 2, לערנען 3.

# 4. לימענע

לימענע יקערדיק ייל איז אַ נאַטירלעך דרוק ריליווער. עס אַרבעט דורך די דאַפּאַמיין פּאַטוויי צו באַפרייַען דרוק און רעדוצירן גשמיות ווייטיק.

כייַע שטודיום האָבן געוויזן אַז לימענע יקערדיק ייל קענען אויך העלפֿן פאַרברענען מער פעט. ווען די מיסע זענען באהאנדלט מיט לימענע יקערדיק ייל, זייער סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם איז אַקטיווייטיד, ספּאַסיפיקלי די נערוועס וואָס לויפן דורך זייער ווייַס אַדאַפּאָוס געוועב (פעט געוועב).

געוואקסן סימפּאַטעטיק נערוו טעטיקייט געוואקסן פעט ברייקדאַון און סאַפּרעסט וואָג געווינען.

# 5. מינץ

איין לערנען געוויזן אַז מענטשן וואָס געטרונקען וואַסער ינפיוזד מיט פעפערמינץ ייל פֿאַר 10 טעג געוויזן אַ פאַרגרעסערן אין קוילעלדיק געניטונג פאָרשטעלונג, גשמיות אַרבעט קאַפּאַציטעט און מאַכט.

ססיענטיסץ געגלויבט אַז די יפעקץ זענען רעכט צו מינץ ס פיייקייט צו אָפּרוען בראַנטשיאַל גלאַט מאַסאַלז, פאַרגרעסערן ווענאַליישאַן און זויערשטאָף קאַנסאַנטריישאַן אין דעם מאַרך, און נידעריקער בלוט לאַקטייט לעוועלס.

ווי צו נוצן יקערדיק אָילס פֿאַר וואָג אָנווער

די צוויי מערסט פּראָסט וועגן צו נוצן יקערדיק אָילס זענען אַראָומאַטעראַפּי און אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן. עטלעכע יקערדיק אָילס קענען זיין גענומען ינעווייניק, אָבער פילע זענען נישט פּאַסיק פֿאַר מויל קאַנסאַמשאַן. שטענדיק קאָנטראָלירן די פלאַש איידער איר נעמען אַ יקערדיק ייל. און איר שטענדיק האָבן צו צעפירן זיי מיט וואַסער.

אַראָמאַטהעראַפּי עס איז די מערסט באַוווסט אַפּלאַקיישאַן פון יקערדיק אָילס און איז אָפט די מערסט פאַרלאָזלעך געוועט ווען איר זענט נישט זיכער וואָס צו טאָן מיט דיין בוימל. רובֿ מענטשן נוצן אַ דיפפוסער וואָס מיקס די ייל מיט וואַסער און ריליסיז עס ווי פּאַרע אין די צימער.

אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן עס איז אויך אַ פאָלקס וועג צו נוצן יקערדיק אָילס, ווי לאַנג ווי איר נוצן אַ טרעגער אָדער אַפּלאַקייטער צו צעפירן די ייל אַזוי עס טוט נישט פאַרברענען דיין הויט.

די מערסט פּראָסט קאַריערז אָדער אַפּלאַקייטערז פֿאַר יקערדיק אָילס זענען קאַקאַאָ פּוטער, שיי פּוטער, קאָקאָסנוס בוימל, אַלאָו, זיס מאַנדל בוימל און דזשאָדזשאָבאַ בוימל.

יקערדיק אָילס זענען אַבזאָרבד דורך די הויט און דערגרייכן די בלאַדסטרים, וואָס איז וואָס אַקטואַל יקערדיק אָילס זענען עפעקטיוו.

ריסקס און וואָרנינגז פון יקערדיק אָילס

דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג

יקערדיק אָילס קענען זיין אַ גרויס געצייַג צו פירן אין דיין צוריק קעשענע ווען טריינג צו פאַרלירן וואָג, אָבער די בעסטער וועגן צו פאַרלירן וואָג זענען די קלאַסיקס:

1. דיעטע: איר קענען נישט נוצן אַ יקערדיק ייל אויף אַ נעבעך דיעטע און דערוואַרטן צו פאַרלירן וואָג. וואָס איר עסן איז די מערסט וויכטיק פאַקטאָר אין וואָג אָנווער. די קעטאָגעניק דיעטע איז אַ גרויס וועג צו פאַרגרעסערן פעט ברענען און אויך פֿאַרבעסערן דיין ענערגיע און גייַסטיק פאָקוס. פֿאַר טרינקגעלט צו אָנהייבן די קעטאָגעניק דיעטע, זען קעטאָ קיקקסטאַרט גייד צו זען אַ 30-טאָג שריט-פֿאַר-שריט פּראָגראַם.
2. גשמיות טעטיקייט: געניטונג איז אן אנדער קאָרנערסטאָון פון וואָג אָנווער און קוילעלדיק געזונט. צי איר טאָן גוף-בנין, פאַסטעד ווערקאַוט אָדער קאַרדיאָו, מאַכן זיכער צו האַלטן מאָווינג אויב איר ווילן רעזולטאַטן.
3. צו שלאָפן: געטינג אַ גוט נאַכט ס שלאָפן איז יקערדיק פֿאַר וואָג אָנווער. וואָג אָנווער איז שווער אויף דיין גוף; איר דאַרפֿן צו שלאָפן געזונט צו צוריקקריגן רעכט.

מסקנא: צי יקערדיק אָילס טאַקע אַרבעט?

יקערדיק אָילס זענען אַ פאַנטאַסטיש געצייַג צו נעמען מיט איר אויף דיין נסיעה צו בעסער געזונט. זיי קענען העלפן רעדוצירן קאָפּווייטיק ווייטיק און קענען העלפן איר פאַלן שלאָפנדיק.

עטלעכע קענען אפילו העלפן איר אויף דיין וועג צו וואָג אָנווער.

אָבער פּונקט ווי קיין אנדערע אַספּעקט פון וואָג אָנווער, זיי קענען נישט טאָן די אַרבעט אויף זייער אייגן. קאַמביינד מיט אַ גוט דיעטע, קאָנסיסטענט באַוועגונג און טויגן מנוחה, יקערדיק אָילס קענען העלפֿן איר דערגרייכן דיין טויגיקייט גאָולז.