איז קעטאָ אַקטיווייטיד האָלצקוילן? ווי טוט דעם העסאָפע טאַקע אַרבעט?

פילע מענטשן זענען יקסייטאַד וועגן אַקטיווייטיד טשאַד. דער העסאָפע איז געזאגט צו העלפן מיט דיטאַקסיפיקיישאַן, קישקע געזונט, ציין כווייטינינג און מער.

דאָס זענען די אַסאַמפּשאַנז בענעפיץ פון גענומען האָלצקוילן ביילאגעס. אבער וואָס זאגט די וויסנשאַפֿט?

פֿאַר סטאַרטערס, ער זאגט אַז גרויס דאָסעס פון אַקטיווייטיד האָלצקוילן קענען פאַרמינערן מעדיצין-ינדוסט טאַקסיסאַטי ( ¹ ).

וואָס וועגן די אנדערע בענעפיץ? ווייניקער קלאָר.

אין דעם אַרטיקל, איר וועט באַקומען די ין שעפּ אויף אַקטיווייטיד האָלצקוילן: פּאָטענציעל בענעפיץ, ריסקס און צי דאָס העסאָפע איז טייל פון אַ געזונט קעטאָ דיעטע אָדער נישט. גליקלעך לערנען.

וואָס איז אַקטיווייטיד האָלצקוילן?

האָלצקוילן איז אַ שוואַרץ, טשאַד-באזירט מאַטעריע לינקס איבער נאָך ברענען קאָקאָסנוס שעלז, פּיט אָדער אַ פאַרשיידנקייַט פון אנדערע מאַטעריאַלס. קוילן שטויב איז "אַקטיווייטיד" דורך ויסשטעלן צו הויך טעמפּעראַטור גאַסאַז.

איר האָט איצט אַקטיווייטיד האָלצקוילן, אַ קלענערער, ​​מער פּאָרעז ווערסיע פון ​​רעגולער האָלצקוילן. רעכט צו זיין ענכאַנסט פּאָראָסיטי, אַקטיווייטיד טשאַד ביינדז גרינג צו אנדערע קאַמפּאַונדז ( ² ).

דעם ביינדינג קאַמף, גערופן אַדסאָרפּטיאָן, איז וואָס אַקטיווייטיד האָלצקוילן איז אָפט געניצט צו באַזייַטיקן סם, דרוגס און אנדערע טאַקסאַנז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך..

די מעדיסינאַל געשיכטע פון ​​אַקטיווייטיד האָלצקוילן דאַטעס צוריק צו 1.811, ווען דער פראנצויזיש כעמיקער Michel Bertrand גענומען אַקטיווייטיד האָלצקוילן צו פאַרמייַדן אַרסעניק טאַקסיסאַטי. עטלעכע 40 יאָר שפּעטער, אין 1.852, אן אנדער פראנצויזיש געלערנטער אַלעדזשאַדלי פּריווענטיד די סם סטריטשנינע מיט האָלצקוילן.

הייַנט, איין-דאָזע אַקטיווייטיד האָלצקוילן (SDAC) בלייבט אַ פּראָסט באַהאַנדלונג פֿאַר מעדיצין אָוווערדאָוס און ינטאַקסאַקיישאַן. אָבער, פֿון 1.999 צו 2.014: די נוצן פון SDAC אין סם קאָנטראָל סענטערס איז געפאלן פון 136.000 צו 50.000 ( ³ ).

פארוואס דעם אַראָפּגיין? מיסטאָמע ווייַל:

1. אַקטיווייטיד האָלצקוילן טעראַפּיע קאַריז ריסקס.
2. SDAC האט נישט נאָך פּראָווען זייַן יפעקטיוונאַס.

איר וועט לערנען מער וועגן די ריסקס פון האָלצקוילן אין אַ מאָמענט. אבער ערשטער, אַ ביסל מער וויסנשאַפֿט וועגן ווי אַקטיווייטיד טשאַד אַרבעט.

וואָס פּונקט טוט אַקטיווייטיד טשאַד טאָן?

די ספּעציעל מאַכט פון אַקטיווייטיד טשאַד איז די מאַכט פון אַדסאָרפּטיאָן. טוה נישט אַבזאָרפּשאַן, יאָ טאַקע. אַדסאָרפּטיאָן.

אַדסאָרפּטיאָן רעפערס צו די אַדכיראַנס פון מאַלאַקיולז (פליסיק, גאַז אָדער צעלאָזן האַרט) צו אַ ייבערפלאַך. אַקטיווייטיד טשאַד, פּאָרעז ווי עס קען זיין, האט אַ גרויס ייבערפלאַך געגנט פֿאַר סאַבסטאַנסיז צו אַדכיר צו.

ווען איר נעמען אַקטיווייטיד האָלצקוילן, אַדסאָרבז פרעמד סאַבסטאַנסיז (גערופן קסענאָביאָטיקס) אין דיין קישקע. אַקטיווייטיד האָלצקוילן ביינדז צו זיכער קסענאָביאָטיקס פיל בעסער ווי אנדערע ( ⁴ ).

די קאַמפּאַונדז אַרייַננעמען אַסעטאַמינאָפען, אַספּירין, באַרביטוראַטעס, טריסיקליק אַנטידיפּרעסאַנץ און אַ פּלאַץ פון אנדערע פאַרמאַסוטיקאַלז. אָבער, אַקטיווייטיד טשאַד קען נישט יפעקטיוולי בינדן אַלקאָהאָל, עלעקטראָליטעס, אַסאַדז אָדער אַלקאַליין סאַבסטאַנסיז ( ⁵ ).

זינט עס ביינדז צו פרעמד סאַבסטאַנסיז אין די קישקע, אַקטיווייטיד האָלצקוילן איז קאַמאַנלי געניצט צו מייַכל מעדיצין טאַקסיסאַטי אָדער ינטאַקסאַקיישאַן. פילע סם קאָנטראָל סענטערס האַלטן דעם העסאָפע אין האַנט ווי אַ ערשטער-שורה טעראַפּיע.

אויב איר האָט וואַנדערינג, האָלצקוילן איז נישט אַבזאָרבד אין דיין גוף. אין אנדערע ווערטער, עס נאָר פּאַסיז דורך דיין קישקע, ביינדינג צו סאַבסטאַנסיז צוזאמען דעם וועג ( ⁶ ).

ווייַל פון דעם, עס איז קיין ריזיקירן פון טאַקסיסאַטי פון גענומען אַקטיווייטיד האָלצקוילן. אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז עס זענען קיין ריסקס אָדער זייַט יפעקס.

די וועט זיין באדעקט שפּעטער. ווייַטער זענען די פּאָטענציעל בענעפיץ.

אַקטיווייטיד טשאַד פֿאַר שטרענג טאַקסיסאַטי

געדענקט אַז סם קאָנטראָל סענטערס נוצן אַקטיווייטיד האָלצקוילן טויזנטער פון מאל אַ יאָר. זיי נוצן האָלצקוילן פֿאַר זייַן פיייקייט צו דיקאַנטאַמאַנייט דעם גוף פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז.

באַזירט אויף אָבסערוואַטיאָנאַל דאַטן, די אגענטן אַרייַננעמען קאַרבאַמאַזעפּינע, דאַפּסאָנע, פענאָבאַרביטאַל, קווינידינע, טהעאָפיללינע, אַמיטריפּטילינע, דעקסטרראָפּראָפּאָקסיפענע, דיגיטאָקסין, דיגאָקסין, דיסאָפּיראַמידע, נאַדאָלאָל, פענילבוטאַזאָנע, פעניטאָין, פּיראָקסיקאָם, סאָטאַלאָלינעאָל, וועראַפּאַמיל ( ⁷ ).

נאך דא? אקעי, גוט.

לויט די קראַנט גיידליינז, אַקטיווייטיד האָלצקוילן זאָל זיין אַדמינאַסטערד ין אַ שעה פון ינדזשעסטשאַן פון די אַנדיזייראַבאַל מאַטעריע. די דאָסעס זענען גאַנץ גרויס: אַרויף צו 100 גראַמז פֿאַר אַ דערוואַקסן, מיט אַ סטאַרטינג דאָזע פון ​​25 גראַמז ( ⁸ ).

די זאָגן פֿאַר זייַן עפיקאַסי, אָבער, איז נישט פּונקט גראַד א. אלא, דער פאַל פֿאַר אַקטיווייטיד האָלצקוילן איז באזירט בפֿרט אויף אָבסערוואַטיאָנאַל דאַטן און פאַל ריפּאָרץ.

שטארקער קליניש טריאַלס (טאָפּל-בלינד, פּלאַסיבאָו-קאַנטראָולד שטודיום) זענען דארף איידער רעקאַמענדיד אַקטיווייטיד האָלצקוילן ווי אַ קעגנגיפט פֿאַר שטרענג טאַקסיסאַטי.

אנדערע פּאָטענציעל בענעפיץ פון אַקטיווייטיד האָלצקוילן

די זאָגן פֿאַר אַקטיווייטיד האָלצקוילן וויקאַן פון דאָ, אָבער עס איז נאָך ווערט דערמאָנען. נאָך אַלע, פילע מענטשן נעמען דעם וועגאַן העסאָפע פֿאַר אנדערע סיבות ווי נויטפאַל דיטאַקסיפיקיישאַן.

דאָ זענען עטלעכע אנדערע געזונט בענעפיץ וואָס האָלצקוילן קענען פאָרשלאָגן:

1. ניר געזונט: אַקטיווייטיד האָלצקוילן קענען בינדן ורעאַ און אנדערע טאַקסאַנז צו פֿאַרבעסערן כראָניש ניר קרענק. עס איז אַ האַנדפול פון מענטש זאָגן פֿאַר דעם נוץ, אָבער קיין געזונט קליניש טריאַלס ( ⁹ ).
2. נידעריקער קאַלעסטעראַל: צוויי קליין שטודיום פון די 1.980 ס פֿאָרשלאָגן אַז גענומען גרויס דאָסעס פון אַקטיווייטיד האָלצקוילן (16-24 גראַמז) קענען נידעריקער לדל און גאַנץ קאַלעסטעראַל. אבער זינט ביידע שטודיום האָבן בלויז זיבן סאַבדזשעקץ יעדער: נעמען די פיינדינגז מיט אַ קערל פון קוילן.
3. פאַרטרייַבן די שמעקן פון פיש: א קליין פּראָצענט פון מענטשן קענען נישט גער טרימעטהילאַמינע (טמאַ) צו טרימעטהילאַמינע ען-אַקסייד (טמאַאָ) און ליידער סוף אַרויף סמעלינג פישי. אין איין לערנען, געבן זיבן יאַפּאַניש מענטשן מיט דעם צושטאַנד (גערופן טמאַו) 1,5 גראַמז פון אַקטיווייטיד האָלצקוילן פּער טאָג פֿאַר 10 טעג "רידוסט יעראַנערי פריי טמאַ קאַנסאַנטריישאַן און געוואקסן טמאַאָ קאַנסאַנטריישאַן צו נאָרמאַל וואַלועס בעשאַס אַדמיניסטראַציע." פון האָלצקוילן" ( ¹⁰ ). אין אַ נאַטשעל: ווייניקער TMA, ווייניקער פישי שמעקן.
4. ציין כווייטינינג: כאָטש די קוילן קענען בינדן צו קאַמפּאַונדז אויף די ציין און פאַרשאַפן אַ כווייטינינג ווירקונג, עס איז קיין שטרענג זאָגן צו שטיצן דעם פאָדערן.
5. וואַסער פילטריישאַן: פילע וואַסער פילטריישאַן סיסטעמען נוצן אַקטיווייטיד טשאַד ווייַל עס ביינדז צו שווער מעטאַלס ​​ווי בלייַ, קאַדמיום, ניקאַל און קראָומיאַם, יפעקטיוולי רייניקונג די וואַסער. אָבער, עס איז ומקלאָר צי האָלצקוילן-ינדוסט שווער מעטאַל דיטאַקסיפיקיישאַן אַקערז אין דעם מענטש גוף.

א פּאָר פון פאַסטער הערות. עטלעכע פאָדערן אַז אַקטיווייטיד האָלצקוילן איז אַ "כאַנגאָוווער היילן," אָבער זינט האָלצקוילן טוט נישט אַבזאָרבז אַלקאָהאָל, דעם פאָדערן קענען זיין בעשאָלעם דיסמיסט (¹¹).

וואָס וועגן לאָוערינג בלוט צוקער? די טענה קענען אויך זיין דיסמיסט.

אַקטיווייטיד האָלצקוילן איז געוויזן צו האָבן קיין באַטייטיק פּראַל אויף בלוט צוקער לעוועלס אין 57 פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק טיפּ 2. און אויב איר האָט וואַנדערינג: עס איז קיין זאָגן אַז אַקטיווייטיד האָלצקוילן ביינדז אָדער ראַדוסאַז אַבזאָרפּשאַן פון צוקער אין דיין קישקע.

אַקטיווייטיד טשאַד ריסקס

איצט פֿאַר דער פינצטער זייַט פון אַקטיווייטיד טשאַד. עס קען נישט זיין טאַקסיק, אָבער עס קאַריז ריסקס.

פֿאַר בייַשפּיל, אַקטיווייטיד האָלצקוילן האט פּאָטענציעל ינטעראַקשאַנז מיט אַ גרויס נומער פון פאַרמאַסוטיקאַלז ( ¹² ). דאָס איז ווייַל האָלצקוילן ביינדז צו די מעדאַקיישאַנז און קענען פאַרשטיקן זייער בדעה יפעקץ.

אַקטיווייטיד האָלצקוילן זאָל אויך זיין אַוווידאַד אין האַלב-באַוווסטזיניק פּאַטיענץ. דאָס העלפּס צו פאַרמינערן די ריזיקירן פון אַספּיראַטיאָן אָדער טשאָוקינג אויף די ברעכן זיך ( ¹³ ).

צום סוף, מענטשן מיט ינטעסטאַנאַל פאַרשטעלונג זענען אַדווייזד צו ויסמיידן האָלצקוילן, ווייַל די נוצן פון דעם העסאָפע קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ינטעסטאַנאַל שעדיקן.

אין אַדישאַן צו די ריסקס, דאָ זענען עטלעכע פּראָסט זייַט יפעקס פון ינדזשעסטינג אַקטיווייטיד האָלצקוילן:

• האט אויפגעווארפן.
• עקל
• גאַז.
• געשווילעכץ
• שוואַרץ בענקל

רובֿ מענטשן טאָן ניט דערפאַרונג די זייַט יפעקץ, אָבער די וואס טאָן דאָס זאָל שטעלן דעם העסאָפע אויף די טיש.

צי איר דאַרפֿן אַקטיווייטיד טשאַד?

אויב איר האָט לייענען אַזוי ווייַט, איר מיסטאָמע שוין וויסן די ענטפער צו דעם קשיא.

ניין, אַקטיווייטיד האָלצקוילן דאַרף ניט זיין אַ טייל פון דיין געזונט-באַוווסטזיניק לייפסטייל..

פּלוגינס ווי: די שאָס דעטאָקס קוילן ראַנטשער זיי זענען פון קיין נוצן אין אַלע.

כאָטש אַקטיווייטיד האָלצקוילן קענען באַפרייַען שטרענג אָוווערדאָוז פון מעדיצין, עס איז פשוט קיין גוט וויסנשאַפֿט וואָס רעקאַמענדז דעם העסאָפע פֿאַר טעגלעך נוצן.

לאמיר זאגן, למשל, אז איר זענט אין א גאַנץ עסנוואַרג קעטאָגעניק דיעטע איר עסן שעפע פון ​​געזונט פאַץ, פּאַסטשער-אויפשטיין פלייש און אָרגאַניק וועדזשטאַבאַלז, און ויסמיידן פּראַסעסט אָפּפאַל און ראַפינירט צוקער ווי דאָס איז דיין אַרבעט.

שליימעסדיק. איר טאָן בעסער ווי 99% פון די באַפעלקערונג.

ביילאגעס זענען נישט דער סוד צו דיין געזונט געזונט. דאָס איז דיין דיעטע, געניטונג און שלאָפן רוטין.

אָבער לאָזן ס זאָגן איר ווילן צו פּרובירן אַקטיווייטיד האָלצקוילן סייַ ווי סייַ. ווען קען עס זיין פּאַסיק?

נו, איר קענען נעמען אַקטיווייטיד האָלצקוילן צו באַזייַטיקן שווער מעטאַלס, אויב איר טראַכטן איר נאָר ינדזשעסטיד זיי, פון דיין קישקע.

ימאַדזשאַן איר נאָר געגעסן אַ מאַסיוו פאַליי פון שווערדפיש, אַ פיש פאַרנאַנט פֿאַר הויך לעוועלס פון נעוראָטאָקסיק קוועקזילבער. נאָך דיין מאָלצייַט, איר קען באַטראַכטן גענומען עטלעכע אַקטיווייטיד האָלצקוילן קאַפּסאַלז צו "ריין אויס" עטלעכע פון ​​די קוועקזילבער אין דיין קישקע.

צו זיין קלאָר, דאָס איז דיין אייגענע ביסל עקספּערימענט, און עס איז קיין גוט דאַטן צו שטיצן דעם נוצן פון אַקטיווייטיד טשאַד. אָבער טעאָרעטיש, קען פונקציע.

אָבער, אַקטיווייטיד האָלצקוילן זאָל זיין וויוד ווי אַ העסאָפע אַד האָק, ניט ווי אַ וואָכעדיק פּיל.

עס זענען בעסער אָפּציעס צו באַטראַכטן פֿאַר דיין טעגלעך העסאָפע רעזשים.

וואָס ביילאגעס צו לייגן אַנשטאָט

נאָך אָנפירונג דיין דיעטע, געניטונג און שלאָפן, איר קען וועלן צו פֿאַרבעסערן עס דורך גענומען עטלעכע ביילאגעס.

עטלעכע דייאַטערי ביילאגעס, עס איז אמת, האָבן פּלאַץ מער זאָגן הינטער זיי ווי אַקטיווייטיד טשאַד.

דאָ זענען עטלעכע רעקאַמענדיד ביילאגעס, צוזאַמען מיט קורץ דיסקריפּשאַנז פון זייער געזונט בענעפיץ:

#1: פיש אָיל אָדער קריל אָיל

ביידע פיש און קריל ייל אַנטהאַלטן די אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז EPA און DHA, קריטיש פֿאַר מיינטיינינג געזונט לעוועלס פון אָנצינדונג און שטיצן קאַגניטיוו פונקציע.

פון די צוויי אָילס, קריל ייל קען האָבן די ברעג. דאָס איז ווייַל קריל ייל כּולל מאַלאַקיולז גערופן פאָספאָליפּידס, וואָס ויסקומען צו פֿאַרבעסערן די ביאָאַוואַילאַביליטי פון אָמעגאַ -3 ס. מער פאָספאָליפּידס, בעסער אַבזאָרפּשאַן ( ¹⁴ ).

די קעטאָ קריל אָיל פאָרמיוליישאַן אויך כּולל אַסטאַקסאַנטהין, אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס קענען פֿאַרבעסערן הויט געזונט ( ¹⁵ ).

# 2: פּראָביאָטיקס

ווען עס קומט צו קישקע געזונט, פּראָביאָטיקס זענען דער ערשטער העסאָפע וואָס קומט צו גייַסט.

די מערסט געלערנט וווילטויק באַקטיריאַ קומען פון די גענעראַ לאַקטאָבאַסיללוס און ביפידאָבאַקטעריום, און אין די גענעראַ עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון נוציק סטריינז.

פּראָביאָטיקס ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ):

• זיי רעדוצירן אָנצינדונג אין די קישקע.
• זיי פֿאַרבעסערן שטימונג.
• זיי קעמפן ינטעסטאַנאַל ינפעקשאַנז.
• זיי סטימולירן ימיון פֿונקציע.

עס איז ווערט צו פּרובירן, ספּעציעל אויב איר האָבן יגזיסטינג ינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס.

# 3: עלעקטראָליטעס

צי איר זענט אַ אַטלעט אָדער נאָר שווייס אַ פּלאַץ, איר זאָל באַטראַכטן אַדינג עלעקטראָליטעס צו דיין רוטין.

ווען איר שווייס, איר פאַרלירן סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, קאַלסיום און קלאָרייד, מינעראַלס יקערדיק פֿאַר רעגיאַלייטינג פליסיק וואָג, מוסקל צונויפצי און מאַרך פונקציאָנירן אין יעדער וואַקינג מאָמענט פון דיין לעבן.

שטעלן זיי צוריק איז אַ גוט געדאַנק. צומ גליק, אַ געזונט-פאָרמיאַלייטאַד עלעקטראָליטע העסאָפע מאכט עס גרינג.

אפילו אויב איר זענט נישט סופּער אַקטיוו, עלעקטראָליטעס קענען זיין נוציק ווען איר סטרויערן זיך צו די קעטאָגעניק דיעטע. אין פאַקט, פילע קאַסעס פון די קעטאָ פלו זענען מיסטאָמע קאַסעס פון עלעקטראָליטע דיפישאַנסי!

די טאַקעאַווייַ: טאָן ניט דערוואַרטן פיל פון אַקטיווייטיד האָלצקוילן

אַזוי. זאָל איר נעמען אַקטיווייטיד האָלצקוילן?

איר קען פּרובירן עס, אָבער טאָן ניט דערוואַרטן פיל. עס איז קיין גוט וויסנשאַפֿט אויף דעם העסאָפע.

האָלצקוילן קענען העלפן אין קאַסעס פון שטרענג טאַקסיסאַטי, אָבער ווייַטער פון דעם: די זשורי איז אויס.

אַנשטאָט, פאָקוס אויף דיין דיעטע, געניטונג און שלאָפן. און אויב איר ווילן צו נעמען ביילאגעס, קוק פֿאַר קריל ייל, פּראָביאָטיקס אָדער עלעקטראָליטעס איידער איר זוכט פֿאַר האָלצקוילן.