Tất cả chúng ta có. Chúng tôi đã liếm chiếc thìa với hỗn hợp bánh còn sót lại trước khi cho vào lò nướng. Có điều gì đó đặc biệt ở món bánh bột lọc mà chúng tôi đều yêu thích.
Cho dù bạn đang nhớ sinh nhật lần trước của mình, nhớ viên kẹo yêu thích của bạn hay chỉ muốn một thứ gì đó vui vẻ mà bạn có thể thêm các hạt màu không đường vào, công thức này là của bạn và bạn sẽ thích nó.
Nếu bạn đang muốn thưởng thức một số loại bột làm bánh, thì món lắc này sẽ thành công.
Công thức bột bánh lắc này là:
- Ngọt.
- Ngon
- Niềm vui.
- Thơm ngon
Các thành phần chính là:
- Hạt hồ đào thanh adonis.
- Sữa hạnh nhân.
- Kem đặc.
Thành phần tùy chọn:
- Kem không đường.
- Xi-rô caramel không đường Vitadulte.
- Sữa hạt điều.
Lợi ích sức khỏe của món bánh bột này lắc
# 1: Nó chứa nhiều chất béo lành mạnh
Shakes thường được chia thành hai loại: protein lắc hoặc kem lắc.
Bánh sinh nhật lắc này có những gì tốt nhất của cả hai thế giới, nhưng thêm một thành phần quan trọng thường rơi vào lề khi nói đến lắc. Chất béo lành mạnh.
Có một lý do mà mọi người đang cố gắng bao gồm nhiều chất béo hơn trong chế độ ăn uống của họ những ngày này. Là một thành phần thiết yếu của mọi tế bào trong cơ thể bạn, chất béo bảo vệ tế bào và các cơ quan của bạn khỏi những kẻ xâm lược bên ngoài và những tổn thương có thể xảy ra.
Ngoài ra, chất béo đóng một vai trò trong hệ thống miễn dịch của bạn, sinh sản và giúp cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng ( 1 ) ( 2 ).
# 2: Giúp giảm lượng đường
Các món lắc thường chứa nhiều đường, nhưng ngay cả các món lắc protein cũng thường chứa nhiều carbohydrate hơn mức cần thiết. Thêm các nguyên liệu như chuối, xoài và nước ép trái cây có thể mang lại hương vị thơm ngon cho món sinh tố của bạn, nhưng sẽ nâng cao vị Mức đường trong máu.
Lắc này bỏ qua đường và chọn các thành phần như stevia, mang đến cho bạn tất cả sự ngọt ngào mà không rơi vào bẫy đường.
Bánh sinh nhật Keto bột lắc
Bạn thích hương vị bánh bột lọc đó?
Kem vỏ bánh có thể không phù hợp với chế độ ăn ketogenic, nhưng công thức nấu ăn ngon này là câu trả lời cho những lời cầu nguyện của bạn. Hãy tưởng tượng sự kết hợp giữa hỗn hợp bột bánh sinh nhật và kem vani: Nghe thật tuyệt vời phải không?
Nếu bạn có 10 phút, thì bạn có thời gian để làm món bánh bột lọc này.
Tất cả những gì bạn cần là nguyên liệu và một chiếc máy xay sinh tố. Sẵn sàng?
Lấy máy xay sinh tố và thêm kem béo, sữa óc chó (sữa hạnh nhân rất tốt), bơ, chiết xuất vani, thanh hồ đào adonis, chất làm ngọt bạn chọn và đá.
Trộn ở tốc độ cao cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp tốt. Món lắc của bạn phải đặc và có chất kem.
Rót sinh tố vào ly lớn và phủ sô cô la không đường lên trên. Bạn cũng có thể thêm nước màu không đường vào hỗn hợp để món lắc thêm màu sắc.
Ghi chú công thức:
Khi chọn sữa hạt, hãy cố gắng tìm loại có nhiều kem, vì vậy hãy tránh các loại có hàm lượng calo thấp và ít chất béo. Hạt điều, dừa và sữa hạnh nhân là những lựa chọn tuyệt vời.
Nếu bạn muốn sinh tố của mình có thêm hương vị, bạn có thể cho một ít kem tươi không đường vào hoặc trộn với một ít siro caramen không đường.
Bánh sinh nhật Keto bột lắc
Thèm một món ăn béo ngậy và nhiều kem? Cho quay cái bánh sinh nhật này. Nó có vị như món tráng miệng nhưng chứa nhiều chất béo lành mạnh và không chứa đường.
- Thời gian chuẩn bị: Số phút 5
- Tổng thời gian: Số phút 5
- Hiệu suất: 2 lần lắc.
Thành phần
- ¼ cốc kem nặng.
- 1 ½ cốc sữa hạt.
- 1 thìa bơ.
- 2 thìa cà phê chiết xuất vani.
- 1 quả hồ đào adonis.
- Stevia, erythritol hoặc một chất tạo ngọt ketogenic khác mà bạn chọn để nếm thử.
- Một số ít nước đá.
Trên cùng với: rắc không đường.
hướng dẫn
- Cho mọi thứ vào máy xay sinh tố tốc độ cao và đánh ở tốc độ cao cho đến khi mọi thứ kết hợp tốt.
dinh dưỡng
- Kích thước phần: 1 lần lắc.
- Calorías: 291,3.
- Grasas: 26,8g.
- Carbohydrate: 8.8 g (Thực: 3.5 g).
- Chất xơ: 5,3g.
- Proteínas: 7.25.
Từ khóa chính: công thức làm bánh sinh nhật keto lắc.