Dường như mỗi mùa lại xuất hiện một loại thức uống mới pha cà phê.
Tất nhiên, có loại latte cổ điển với bí đỏ, gia vị, caramel và bạc hà, mà mọi người thường thích.
Nhưng sau đó, bạn có những thức uống hoang dã, chẳng hạn như một ly frappuccino sô cô la kép, mocha sô cô la trắng, hoặc một chút quế.
Một người ăn kiêng keto phải làm gì giữa sự hỗn loạn của các lựa chọn đồ uống cà phê? Đáp án đơn giản. Làm cho của bạn.
Không quan trọng đó là latte, frappe hay lắc, hầu hết các loại đồ uống ở quán cà phê sẽ không giúp bạn kiểm soát xeton của mình.
Nhưng bạn là con người và cũng như bao người khác, thỉnh thoảng bạn xứng đáng được thưởng thức một chút cà phê.
Món Frappuccino Double Chocolate Nut Butter thân thiện với keto này giống như sự kết hợp giữa bánh hạnh nhân và kem cốc bơ đậu phộng.
Bạn sẽ không tìm thấy viên đá quý này trên thực đơn của Starbucks.
Loại cà phê frappuccino ngon này là:
- Ngọt.
- Đạt yêu cầu.
- Ăn no
- Ngon.
Các thành phần chính là:
- Cà phê hòa tan.
- Bơ hạt Macadamia.
- Bột ca cao.
Thành phần tùy chọn.
- Xi-rô có hương vị không đường.
- Cà phê espresso.
2 lợi ích sức khỏe của món Frappuccino bơ hạt sô cô la kép này
# 1: Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Quả óc chó được biết đến là một loại thực phẩm tốt cho tim mạch, nhưng hạt mắc ca xếp trên các loại hạt khác khi nói đến những phẩm chất hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Loại hạt này rất giàu một loại chất béo được gọi là axit oleic, là một loại chất béo không bão hòa đơn (MUFA). MUFAs hoạt động trong cơ thể bạn khác với chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa đa (PUFA).
Trong khi tất cả các loại chất béo đều có giá trị, MUFAs cung cấp hỗ trợ đặc biệt cho tim.
Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã sử dụng hạt mắc ca cho một nhóm nam giới có lượng cholesterol cao trong XNUMX tuần và sau đó đo các chỉ số máu của họ.
Ngoài tác dụng giảm cholesterol của nó, những người đàn ông ăn hạt mắc ca đã chứng minh được việc giảm các dấu hiệu stress oxy hóa, dấu hiệu viêm và dấu hiệu đông máu ( 1 ).
# 2: tăng cường trao đổi chất
Cà phê thực sự có thể tăng cường năng lượng thể chất và tinh thần của bạn, nhưng nó cũng có thể có tác dụng kích thích sự trao đổi chất của bạn.
Khi các nhà nghiên cứu nghiên cứu tác động của caffeine đối với việc tiêu thụ năng lượng, họ nhận thấy sự gia tăng đáng kể trong việc đốt cháy năng lượng ở liều lượng tiêu chuẩn, tức là một tách cà phê ( 2 ).
Hơn nữa, có vẻ như nguồn năng lượng ưa thích cho caffeine là các nguồn dự trữ chất béo. Khi các nhà nghiên cứu bắt đầu xác định vai trò của caffeine và sự trao đổi chất, họ phát hiện ra rằng lượng caffeine giúp huy động chất béo.
Bằng cách khai thác vào chất béo dự trữ, caffeine có năng lượng để hoạt động và bạn có thể đốt cháy một phần chất béo dư thừa đó.
Tuy nhiên, không phải tất cả chất béo được huy động đều được sử dụng để tạo ra năng lượng. Trong khi một lượng tốt (lên đến 34%) được sử dụng làm nhiên liệu, phần còn lại có thể được tái chế ( 3 ).
Double Chocolate Nut Butter Frappuccino
Ngày gọi một ly mocha frappuccino với sữa tách béo đã qua lâu rồi.
Và bạn cũng có thể ngừng gọi món cà phê gia vị bí ngô đó; hôm nay bạn là nhân viên pha chế của chính mình và bạn sẽ pha một thức uống cà phê mới mà bạn sẽ yêu thích.
Công thức nấu ăn dễ dàng giúp bạn hài lòng là một trong những chìa khóa cho chế độ ăn ketogenic cân bằng. Và điều đó cũng áp dụng cho đồ uống và đồ ngọt.
Với thời gian chuẩn bị chỉ năm phút và số lượng carb là hai carbs cho mỗi khẩu phần, món cà phê frappuccino này là một sự phù hợp hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng keto.
Double Chocolate Nut Butter Frappuccino
Hãy thử tìm một ly cà phê frappuccino bơ hạt sô cô la kép tại cửa hàng Starbucks của bạn. Thức uống thơm ngon này mang đến hương vị kem mocha đậm đà với chút cà phê espresso cuối cùng.
- Tổng thời gian: Số phút 5
- Hiệu suất: 2 cà phê frappuccino.
Thành phần
- 225 g / 8 oz sữa hạnh nhân.
- ⅓ cốc kem nặng.
- 1 gói cà phê hòa tan.
- 1 thìa chiết xuất mocha.
- 1 thìa bột ca cao không đường.
- 2 thìa bơ hạt.
- 1 muỗng cà phê chiết xuất vani
- 4 - 6 viên đá.
- Stevia hoặc erythritol để nếm thử.
hướng dẫn
- Cho tất cả mọi thứ vào máy xay sinh tố tốc độ cao, trộn cho đến khi kết hợp tốt.
- Chia đều cho hai ly và thưởng thức!
dinh dưỡng
- Kích thước phần: 1 Frappuccino.
- Calorías: 302.5.
- Grasas: 30,5g.
- Carbohydrate: 6,5g (2g).
- Chất xơ: 4,5g.
- Protein: 3,5g.
Từ khóa chính: Double Chocolate Macadamia Nut Butter Frappuccino Recipe.