Trả lời: Với 4.9g carbs ròng mỗi khẩu phần, ổi là một trong số ít các loại trái cây tương thích với keto.
Ổi chứa 4,9 g carbohydrate ròng cho mỗi khẩu phần ăn (một miếng). Mặc dù đó là một số lượng đáng kể, ổi vẫn là một trong những loại trái cây tương thích nhất mà bạn có thể tìm thấy nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng keto.
Mặc dù ổi tươi thuộc chế độ ăn ketogenic, nhưng bạn không nên tiêu thụ ổi đóng hộp hoặc ổi khô vì chúng chứa một lượng lớn đường được thêm vào đó được sử dụng như một chất bảo quản.
Vitamin và chất dinh dưỡng
Ổi chứa 140% giá trị khuyến nghị hàng ngày của vitamin C, một chất chống oxy hóa cần thiết có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Thông tin dinh dưỡng
Khẩu phần: 1 trái ổi, loại thông thường
| tên | lòng can đảm |
|---|---|
| Carb thuần | 4.9 g |
| Chất béo | 0,5 g |
| Protein | 1,4 g |
| Tổng số carbohydrate | 7,9 g |
| sợi | 3,0 g |
| Calo | 37 |
Fuente: USDA
