Javob: Tangelos me'yorida qabul qilingan keto dietasiga mos keladi.
Tangelosning har bir porsiyasida (diametri 1/2 dan 8.9 dyuymgacha) XNUMX g aniq uglevodlar mavjud. Bu miqdor juda ko'p, ammo agar sizda bu mazali meva uchun cheksiz ishtiyoq bo'lsa, uni oz miqdorda eyishingiz mumkin.
Karbongidrat chegarasidan oshib ketmaslik uchun kuniga yarim porsiya bilan cheklashni o'ylab ko'ring.
Vitaminlar va ozuqa moddalari
Tangelos tarkibida 56% mavjud S vitaminining tavsiya etilgan kunlik qiymati, muhim antioksidant yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 o'rta, diametri 2-1/2 "
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 8,9 g |
| Yog'lar | 0.1 g |
| Protein | 0.9 g |
| Umumiy uglevodlar | 11,2 g |
| Elyaf | 2,3 g |
| Kaloriya | 45 |
Manba: USDA
