Qovoqli ziravorlar issiq shokolad retsepti

Bu ipak va silliq qovoqli ziravorli issiq shokolad bilan tayyorlanadi qovoq pyuresi mazali kuz mavsumi lazzati uchun qirollik va qovoqli pirojnoe ziravorlar. Ushbu oson retseptni uyda, noldan, haqiqatan ham ozuqaviy moddalarga boy ingredientlar bilan qanday qilishni bilib oling.

Shakarsiz qovoqli ziravorlar issiq shokolad

Ko'pgina issiq shokoladli ichimliklarning haqiqiy muammosi shokoladda emas, bu shakarning tarkibida. Bu qovoq ziravorli issiq shokolad shakarsiz, kam uglevodli va glyutensiz bo'lib, uni kuz va qishki retseptlar ro'yxatiga mukammal qo'shimcha qiladi.

Oddiy qovoqli ziravorlar lattelari va issiq shokoladli retseptlar shakar bilan to'la Bundan ham yomoni, ular haqiqiy qovoqdan ko'ra qovoqqa o'xshash ta'mga ega bo'lish uchun sintetik qo'shimchalarni o'z ichiga oladi.

Agar siz past uglevodli yoki ketogenik dietada bo'lsangiz, shakardan qochish va kam uglevodli, ozuqaviy moddalarga boy ingredientlarga yopishib olish ayniqsa muhimdir.

Xavotir olmang, bu issiq issiq shokolad hali ham ajoyib variant, kremsi va erkin radikallarga qarshi kurashuvchi antioksidantlar bilan to'ldirilgan. Ushbu silkinishning barcha sog'liq uchun foydalari va uning tarkibiy qismlari haqida bilish uchun o'qing.

Bu qaymoqli va tasalli beruvchi ichimlik:

Achchiq.
Kremsi.
Dekadent.
Sutsiz.
Vegan
Oziq moddalarda zich.
Boy shokolad ta'mi.

Ushbu qovoqli ziravorli issiq shokoladning asosiy tarkibiy qismlari quyidagilardan iborat:

MCT moyi.
Bodom suti.
Hindiston yong'og'i kremi.
Qovoq.
Kakao kukuni.

Ixtiyoriy ingredientlar:

Sepish uchun doljin.
Yong'oq.
Tabiiy vanil ekstrakti.

Qovoqli ziravorlar issiq shokoladli ingredientlarning sog'liq uchun foydalari

# 1. Antioksidantlar ko'p

O't bilan oziqlangan sut mahsulotlari ko'pchilik uchun sog'lom ketogenik parhezning bir qismidir (agar siz sut mahsulotlariga sezgir yoki allergik bo'lmasangiz), lekin bu maxsus retsept sutsiz.

Buning sababi shundaki, unda yallig'lanishga qarshi ko'plab afzalliklar mavjud bodom suti y Coco. Bodom sutida erkin radikallar bilan kurashish va oksidlovchi stressni kamaytirishga yordam beradigan kuchli antioksidant bo'lgan E vitamini mavjud ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Faqat 30 g / 1 oz ichida. bodom porsiyasida siz vitaminlar, antioksidantlar va mikroelementlarni ham topasiz.⁴]:

Marganets: RDIning 32%.
Magniy: RDIning 19%.
Vitamin B2 (riboflavin): RDIning 17%.
Fosfor: RDIning 14%.
Mis: RDIning 14%.
Kaltsiy: RDIning 7%.

Qovoq tarkibida alfa-karotin, beta-karotin va beta-kriptoksantin mavjud bo'lib, yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradigan boshqa himoya antioksidantlar ( ⁵ ).

Va kakao kukunida flavonoidlar va polifenollar deb ataladigan birikmalar mavjud bo'lib, ular kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.

Polifenollar qon bosimini tartibga solish, xolesterinni yaxshilash va ko'p miqdorda qabul qilinganda yallig'lanishni kamaytirish kabi ko'plab sog'liq uchun foyda bilan bog'liq ( ⁶ ).

# 2. Bu miya faoliyatini yaxshilashga yordam beradi

Xellouin va Shukrona kuni uchun sizni bayramona ruhda qoldirishdan tashqari, qovoq va kakao tarkibida miya salomatligini himoya qiluvchi antioksidantlar ham mavjud. Masalan, E vitamini miyangizni yoshga bog'liq pasayishdan himoya qilishga yordam beradi ( ⁷ ) ( ⁸ ).

MCT moyi miyangizni tez va oson energiya bilan ta'minlaydigan o'rta zanjirli yog'lar yoki MCTlar, sog'lom yog' kislotalari bilan to'ldirilgan. Agar sizda miya tumanligi yoki umuman energiya bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, bu ichimlik aqliy quvvatni oshirishga yordam beradi.

# 3. Qon bosimi va xolesterin darajasini yaxshilashi mumkin.

Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, yog 'yurak kasalligiga hissa qo'shmaydi. Aslida, bu kabi ozuqaviy moddalarga boy, kam uglevodli, ketogenik ichimliklar yordam berishi mumkin.

Bodom sutidagi yog'larning aksariyati mono to'yinmagan bo'lib, xolesterin darajasini tartibga solish va metabolik sindromdan himoya qilish bilan bog'liq yog'lar turi ( ⁹ ) ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ) ( ¹² ).

Kakao kukuni kuchli polifenollari bilan yurak sog'lig'i uchun juda yaxshi va yallig'lanishga qarshi foydalarga ega. Kakao tarkibidagi ko'plab komponentlar, shuningdek, qon bosimini pasaytirish, LDL darajasini pasaytirish, yurak xuruji va insult xavfini kamaytirish, qon aylanishini va umumiy yurak sog'lig'ini yaxshilash bilan bog'liq. ¹³ ) ( ¹⁴ ) ( ¹⁵ ) ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ).

Butun kokos suti va kokos kremi Ular, shuningdek, MCTlarga, xususan, laurik kislotaga boy. Hindiston yong'og'i yog'idagi laurik kislota "yomon" LDL xolesterinni kamaytirishga va "yaxshi" HDL xolesterinni oshirishga yordam beradi ( ¹⁹ ).

Bu qovoqli ziravorli issiq shokolad kuzning salqin ertalablari, salqin kuz kechalari yoki siz issiq, achchiq va qaymoqli ichimlikni xohlagan vaqtda sizni isitadi.