Kam uglevodli lahzali tovuq retsepti

Agar siz butun oila uchun oson keto retseptini izlayotgan bo'lsangiz, bu Crack Chicken retsepti sizga yordam berish uchun tayyorlangan. O'n besh daqiqadan so'ng stolingizda bir lagan pishloqli keto tovuqi bo'ladi.

Shunday qilib, muzlatgichdagi muzlatilgan tovuqni unuting. Ushbu kechki ovqat retsepti yangi, mazali va har qanday ta'mga yoqishi kafolatlangan.

Bu past karbongidratli tovuq:

• Boy.
• Kremsi.
• Dildo.
• Mazali.

Asosiy ingredientlar quyidagilardir:

• Pollo.
• Qaymoqli pishloq.
• Cheddar pishloq.
• Bekon.
• Ziravorlar

Ixtiyoriy ingredientlar.

• Chive.
• Piyoz kukuni.
• Qizil qalampir parchalari.

Crack Chicken nima?

O'zining qo'shadi ta'mi uchun nomini olgan krekin tovuqi qaymoqli pishloq, kaşdar pishloqi, bekon va rancho ziravorlarining kombinatsiyasidir.

Garchi ko'plab tovuq retseptlari to'ldirish sifatida ranch sousidan foydalansa-da, bu retsept ranch lazzatiga erishish uchun ziravorlar kombinatsiyasidan foydalanadi. Nega? Chunki ko'pchilik ranch sousi aralashmalarida ketogenik parhezdan saqlanishni istagan uglevodlarning yashirin manbalari mavjud.

Ushbu Crack tovuqining sog'liq uchun foydalari

№ 1: Bu proteinda yuqori va uglevodlarda kam

Ning profili makroelementlar Keto Crack Chicken keto dietasi uchun juda mos keladi. Uning tarkibida uglevodlar kam, har bir porsiyada 3 ta sof uglevod va oqsil miqdori yuqori, har bir porsiyada 18 gramm.

Bundan tashqari, ketonlarning oqimini ushlab turish uchun 19 gramm yog 'miqdorini o'z ichiga oladi. Ishonchingiz komilki, siz ushbu taomdan zavqlansangiz, u insuliningizni ko'paytirmaydi yoki ketozdan chiqib ketmaydi.

№ 2: Ular kuchli antioksidantlarni ta'minlaydigan o'tlarni o'z ichiga oladi

Ushbu retsept oldindan tayyorlangan ranch sosini tanlashdan ko'ra, ranch lazzatiga erishish uchun turli xil o'tlarni talab qiladi.

Tayyor aralashmani ishlatish o'rniga individual o'tlardan foydalanishning afzalliklaridan biri shundaki, siz nafaqat shakar qo'shilishidan saqlanasiz, balki ingredientlaringiz sifatiga ham kafolat berasiz.

Ushbu retseptda ishlatiladigan maydanoz, sarimsoq va arpabodiyon kabi o'tlar antioksidantlarga boy. Antioksidantlar tanangizga oksidlovchi stress bilan kurashishga yordam beradi, hujayralaringizni baxtli va sog'lom saqlaydi. Oksidlanish tanangiz boshidan kechiradigan tabiiy jarayon bo'lsa-da, asosiysi uni nazorat qilish uchun doimo etarli miqdorda antioksidantlarga ega bo'lishdir. Xushbo'y moddalardan farqli o'laroq, o'tlar va sabzavotlar kabi oziq-ovqatlar antioksidant holatini yaxshilaydi va oksidlanish muvozanatini qo'llab-quvvatlaydi ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Instant Pot Keto Crack Chicken

Keto kreki tovuqni qanday tayyorlash mumkin?

Ajablanarli darajada mazali bo'lishidan tashqari, bu retseptni tayyorlash juda oson. Tovuq go'shtidan foydalanish vaqtni sezilarli darajada qisqartiradi, ammo agar xohlasangiz, suyaksiz tovuq sonlari yoki tovuq ko'kragidan ham foydalanishingiz mumkin.

Tovuqni maydalab, uni Instant Potga solib boshlang.

Agar sizda Instant Pot bo'lmasa va sekin pishirgichdan foydalanishni afzal ko'rsangiz, siz ham qila olasiz, shunchaki uni pishirishga biroz ko'proq vaqt ketishiga tayyor bo'ling.

Keyin maydalangan tovuqga qaymoqli pishloq, ziravorlar, ziravorlar va cheddar pishloqini qo'shing va aralashtirish uchun aralashtiring..

Qopqoqni Instant Pot ustiga qo'ying, yoping va valfni yopish uchun aylantiring. Pishirish uchun MANUAL- +10 daqiqa tugmasini bosing va taymer o'chganida bosimni qo'lda qoldiring.

Bosim to'liq bo'shatilgandan so'ng, idishni oching va cho'chqa go'shtining 3/4 qismini qo'shing va aralashtirish uchun aralashtiring. Nihoyat, xizmat qilish uchun petrushka va qolgan cho'chqa go'shtini ustiga seping.

Yoriq tovuqga qanday xizmat qilish kerak?

Bu keto crack tovuqiga xizmat qilishning turli usullari mavjud, jumladan:

• Siz uni keto pechene yoki sabzavotlarga botirish sifatida ishlatishingiz mumkin.
• Siz uni yon tomonlari bo'lgan kostryulka kabi asosiy taom qilishingiz mumkin.
• Siz undan marul o'ramlarini tayyorlash uchun foydalanishingiz mumkin.
• Siz sendvich yoki taco tayyorlash uchun uni keto omlet yoki keto noniga qo'shishingiz mumkin.

Kreck tovuqiga qanday qo'shimchalar bo'lishi mumkin?

Tovuq go'shti bilan xizmat qilish uchun sevimli tomonlaringizni tanlashingiz mumkin, ammo bu taomga juda mos keladigan ba'zi fikrlar:

• Gulkaramli guruch.
• Qizil karam chiplari.
• Ismaloq kremi.
• Panjara qushqo'nmas.
• Kartoshkasiz salat.

Darhol kam uglevodli yoriqli tovuq

Cheddar pishloqi, qaymoqli pishloq, pastırma va ranch ziravorlarining ajoyib kombinatsiyasi bu keto kraker tovuq retseptini oilaning sevimli taomiga aylantiradi.

• Tayyorgarlik vaqti: 5 daqiqa
• Pishirish vaqti: 10 daqiqa
• Umumiy vaqt: 15 daqiqa
• Ishlash: 2 stakan.

Tarkibi

• 1 qovurilgan tovuq
• 1 osh qoshiq quritilgan maydanoz.
• 1/2 osh qoshiq quritilgan arpabodiyon.
• 1 choy qoshiq sarimsoq kukuni.
• 1 osh qoshiq piyoz bo'laklari.
• 1/2 choy qoshiq tuz.
• 1/2 choy qoshiq qora qalampir.
• 225 g / 8 oz krem ​​pishloq, yumshatilgan va mayda bo'laklarga bo'lingan.
• 1 stakan cheddar pishloq, maydalangan
• 4 ta cho'chqa go'shti, pishirilgan va maydalangan.
• 1/3 chashka chives yoki maydanoz, mayda tug'ralgan.

Ko'rsatmalar

1. Rotisserie tovuqni maydalab, uni Instant Potga soling.
2. Krem pishloq, ziravorlar, ziravorlar va cheddar pishloq qo'shing. Birlashtirish uchun aralashtiramiz.
3. Qopqoqni almashtiring, muhrlang va valfni yopish uchun aylantiring. MANUAL- +10 daqiqa bosing. Taymer jiringlaganda, bosimni qo'lda qoldiring.
4. Bekonning 3/4 qismini qo'shing va aralashtirish uchun aralashtiring. Xizmat qilish uchun ustiga petrushka yoki chives va qolgan pastırma seping.

Oziqlantirish

• Porsiya hajmi: ¼ stakan.
• Kaloriya: 248.
• Yog'lar: 19 gr.
• Uglevodlar: 3 g (aniq: 3 g).
• Elyaf: 0 gr.
• Oqsil: 18 gr.

Kalit so'zlar: keto instant crack tovuq.