Javob: Qayta qovurilgan loviya keto emas. Ko'pgina loviya kabi, u ko'p miqdorda uglevodlarni o'z ichiga oladi.
Qaynatilgan loviya (1 stakan) har bir porsiyasida 20,3 g aniq uglevodlar mavjud. Afsuski, bu uglevodlar miqdori keto dietasiga moslashish uchun juda yuqori.
Umuman olganda, loviya ketogenik parhezga kirmaydi, chunki ular kraxmalli va kam yog'li.
Shu bilan bir qatorda
Agar siz ovqatingizga qo'shadigan loviya izlayotgan bo'lsangiz, qora soya Ular oqsilga, antioksidantlarga boy va har bir stakanda atigi 2 g aniq uglevodlarni o'z ichiga oladi, bu ularni keto hamjamiyatida juda mashhur qiladi.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 stakan
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 20,3 g |
| yog ' | 1,0 g |
| Protein | 12,3 g |
| Umumiy uglevodlar | 31,2 g |
| Elyaf | 10,9 g |
| Kaloriya | 182 |
Manba: USDA
