Javob: loviya keto emas. Ularda juda ko'p uglevodlar mavjud.
Har bir loviya porsiyasida (1 stakan) 84.8 g aniq uglevodlar mavjud, bu keto dietasiga mos keladigan haddan tashqari ko'p uglevodlardir.
Umumiy qoida sifatida, loviya ketogenik parhezga mos kelmaydi. Ularda kraxmal ko'p va yog' miqdori past bo'ladi, bu keto dietasida iste'mol qilmoqchi bo'lgan narsangizga qarama-qarshidir.
Shu bilan bir qatorda
Agar nafsingizni qondirish uchun loviya iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, qora soya ular juda mashhur va keto dietasi bilan mos keladi. Ular oqsilga boy, antioksidantlarga boy va har bir stakanda faqat 2 g aniq uglevodlar mavjud.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 stakan
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 84,8 g |
| yog ' | 2,0 g |
| Protein | 41,5 g |
| Umumiy uglevodlar | 112,8 g |
| Elyaf | 28,0 g |
| Kaloriya | 620 |
Manba: USDA
