Javob: Fındıklar quritilgan meva bo'lib, siz keto dietangizda me'yorida iste'mol qilishingiz mumkin.
Fındıklar - bu keto gazak sifatida yoki retseptlaringizda qiziqarli ingredient sifatida bo'lishi mumkin bo'lgan yong'oqlar. Ularni kakao kremlari turi bilan birlashtirish juda keng tarqalgan Nutella chunki shokolad bilan birgalikda ular ajoyib ta'mga ega.
50 g findiq porsiyasida faqat 3.5 g aniq uglevodlar mavjud. Bu ularni keto-moslashuvchan qiladi. Ammo ehtiyot bo'lishni unutmang, chunki yong'oqni eyishni boshlash juda oson va to'xtata olmaysiz.
Agar siz yong'oqni iste'mol qilayotganda uglevodlar miqdorini yanada kamaytirmoqchi bo'lsangiz, eng ko'p tavsiya etilgan variantlar pecans yoki makadamiya yong'oqlari.
Ushbu maqolani o'qib, umumiy fikrni olishingiz mumkin ketoda qanday yong'oqlarni iste'mol qilish kerak.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 50 g
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 3.5 g |
| Yog'lar | 30,4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Umumiy uglevodlar | 8.35 g |
| Elyaf | 4.85 g |
| Kaloriya | 314 |
Manba: USDA
