1 stakan porsiya (taxminan 12 ta o'rta qulupnay) 8,2 g aniq uglevodlarni o'z ichiga oladi, bu yuqori qiymatdir, shuning uchun siz o'zingizni kuniga yarim porsiya iste'mol qilish bilan cheklashingiz mumkin.
Bitta katta qulupnayda taxminan 1 g aniq uglevodlar mavjud.
Qulupnayni ozgina aralashtirib yuborishingiz mumkin ko'pirtirilgan qaymoq mazali delikates uchun butunlay keto.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 stakan
ism | kaxramonlik |
---|---|
Aniq uglevodlar | 8.2 g |
Yog'lar | 0.4 g |
Protein | 1,0 g |
Umumiy uglevodlar | 11,1 g |
Elyaf | 2.9 g |
Kaloriya | 46 |
Manba: USDA