Keto sahnasida "rohib mevasi" haqida eshitganingizda, ular odatda mevaning o'ziga emas, balki mevadan olinadigan tatlandırıcıga ishora qiladi. Monk mevasi Janubi-Sharqiy Osiyodan keladi va oilaga tegishli Qisqichbaqasimonlar, qovoqlarni ham o'z ichiga olgan oila, bodring, qovoqcha ular keto dietasiga ham mos keladi. Ammo boshqa keto bo'lmagan ovqatlar ham unga tegishli, masalan tarvuzlar va ba'zi boshqa mevalar sudraluvchi o'simlik shaklida.
Monk mevasidan olingan tatlandırıcı 0 uglevodga ega va qon glyukoza darajasiga ta'sir qilmaydi. Ispaniyada rohib mevasini ko'rish va topish juda qiyin. Va uning tatlandırıcısı ham oson topilmaydi. Ammo agar siz keto dietasi bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz va ushbu meva asosida tatlandırıcı topsangiz, uni hech qanday muammosiz sotib olishingiz va ishlatishingiz mumkinligiga shubha qilmang.
