Keto zarang siropi (shuningdek, zarang asal deb ataladi)?

Maple siropi - mazali va klassik nonushta, lekin afsuski, u keto dietasiga mos kelmaydi.

1/4 chashka zarang siropi porsiyasida 55 g aniq uglevodlar mavjud. Kun davomida boshqa uglevodlarni iste'mol qilmasa ham, odamlar ketozdan xalos bo'lish uchun bitta porsiya etarli.

Yaxshiyamki, ketogenik parhezga mos keladigan zarang siropi o'rnini bosuvchi moddalar mavjud. Ning o'rniga shakar, bu siroplardan foydalanadi tatlandırıcılar kabi keto mos keladi rohib mevasi, eritritol y steviya.

• Birch Benders sehrli siropi - klassik chinor: Rohib mevasi asosidagi chinor siropi o'rnini bosuvchi 2/1 chashka uchun atigi 4 g aniq uglevodlar.
• Pyure Organik zarang aromali siropi: 4 g aniq uglevodlarga ega bo'lgan va undan tayyorlangan sirop eritritol va steviya aralashmasi.

Keto dietasiga mos keladigan siroplarni baholashda xizmat hajmini yodda tuting. USDA chinor siropi uchun standart xizmat hajmi 1/4 chashka. Ba'zi brendlar o'z mahsulotlarini kam uglevodli ko'rinishga keltirish uchun o'zlarining xizmat hajmini osh qoshiq yoki hatto choy qoshig'iga ko'ra sanashadi, shuning uchun aldanmang.

Adashgan siropga misol All-u-Lose. Ular har bir porsiya uchun 0,6 g sof uglevodlarni reklama qiladilar, ammo yaqinroq tekshirilganda ularning porsiya hajmi atigi 1 choy qoshiq ekanligini ko'rsatadi. Standart 1/4 chashka porsiya hajmiga kelsak, sizning sof uglevodlar soni aslida har bir xizmat uchun 7.4 g ni tashkil qiladi! Ushbu xizmat o'lchamlariga e'tibor bering.