Відповідь: Кіното не є кето. Як і більшість фруктів, у ньому занадто багато цукру.
Кумкват або китайські апельсини містять занадто багато вуглеводів, щоб адаптуватися до кетогенної дієти. Кожна порція кумкватів (7 кумкватів) містить 12.5 г чистих вуглеводів. Це дуже велика сума.
Альтернативи
Їх небагато фрукти які ви можете додати до своєї кетогенної дієти. Якщо ви хочете з’їсти трохи фруктів, найкраще вибрати ягоди, наприклад Fresas, ожина або малина. Але, без сумніву, найбільш підходящим фруктом для вживання, якщо ви дотримуєтеся кето-дієти, є фрукт авокадооскільки вони мають низький вміст вуглеводів і багатий вміст здорових жирів.
Інформація про харчування
Розмір порції: 7 квіното
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 12,5 г |
| жир | 1.1 г |
| Білок | 2,5 г |
| Усього вуглеводів | 21,1 г |
| волокно | 8.6 г |
| Калорійність | 94 |
