Відповідь: Кава є повністю кето і дуже рекомендується, якщо ви сидите на дієті, оскільки вона підвищує рівень кетонів.
Чашка чорної кави містить лише 2 калорії і майже нуль білків, жирів або вуглеводів.
Un дослідження, проведене у 2017 році показали, що люди, які споживали від 2.5 до 5.0 мг кофеїну на кг ваги, підвищували рівень кетонів у крові на 88-116%. Також було показано, що кофеїн прискорює метаболізм, покращує короткостроковий рівень енергії та сприяє втраті жиру.
Ключ до підтримки кето-сумісності вашої кави — це розумно підходити до того, що ви додаєте у свою чашку. Уникайте цільне молоко, який багатий на вуглеводи. Замість цього спробуйте ложку жирних вершків. Замість цукру, спробуйте використовувати альтернативні кето-сумісні підсолоджувачі, такі як стевія або еритритол.
Інформація про харчування
Розмір порції: 220 мл
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 0,0 г |
| Жир | 0,0 г |
| Білок | 0,3 г |
| Усього вуглеводів | 0,0 г |
| волокно | 0,0 г |
| Калорійність | 2 |
