Відповідь: шпон не є кето. Як і більшість бобів, у них занадто багато вуглеводів.
Чорноокий горошок точно не кетогенний. Кожна порція чорних бобів (1 склянка) містить 25.1 г чистих вуглеводів. На жаль, ця кількість вуглеводів перевищує те, що показано для адаптації до кето-дієти.
Альтернативи
Схожа альтернатива, але це кето чорні соєві боби. Вони містять багато білка, антиоксидантів і містять лише 2 г чистих вуглеводів на чашку.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 склянка
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 25,1 г |
| жир | 0.6 г |
| Білок | 5.2 г |
| Усього вуглеводів | 33,3 г |
| волокно | 8.3 г |
| Калорійність | 158 |
