Відповідь: Боби фава занадто крохмалисті, щоб бути сумісні з кето дієтою.
Боби в цілому не дуже кетогенні, і лімські боби не є винятком. Одна чашка варених бобів Ліма містить 23 г чистих вуглеводів. Хоча вони є хорошим джерелом білка, кількість вуглеводів занадто велика для простого гарніру.
Якщо вам потрібна квасоля, щоб задовольнити свою тягу, чорні соєві боби Вони популярні серед кето-спільноти, оскільки містять багато білка, антиоксидантів і лише 2 г чистих вуглеводів на чашку.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 склянка
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 23,2 г |
| Жир | 12,7 г |
| Білок | 13,0 г |
| Усього вуглеводів | 34,9 г |
| волокно | 11,7 г |
| Калорійність | 299 |
Фуенте: Міністерство сільського господарства США
