No-Bake Classic Cookie Recipe

Kung ang no-bake peanut butter cookies ang paborito mong childhood cookie, ang keto na bersyon na ito ay mapapahanga mo.

Ang oatmeal ay hindi akma sa isang ketogenic diet, kaya ang recipe na ito ay laktawan ang oatmeal at sa halip ay nagdaragdag ng ginutay-gutay na niyog. Sa recipe na ito magkakaroon ka ng lahat ng lasa at texture ng mga klasikong no-bake na cookies, ngunit may maliit na bahagi ng carbohydrates.

At sino ang nagsabi na ang perpektong cookie ay hindi umiiral?

Gumawa ng isang batch ng mga madaling walang-bake na cookies na ito upang tangkilikin pagkatapos ng hapunan, bilang meryenda sa kalagitnaan ng hapon, o bilang isang meryenda na pupuntahan. Pro tip: Mahusay ang mga ito sa isang tasa ng almond milk.

Ang no-bake cookie recipe na ito ay:

• Malumanay.
• Malambot
• Kendi
• Kasiya-siya.

Ang pangunahing sangkap ay:

• Collagen powder.
• Macadamia nut butter.
• Ginayat na niyog.

Opsyonal na Mga Sangkap:

• Vanilla extract.
• mantikilya ng almendras.
• Malutong na peanut butter.

Mga benepisyo sa kalusugan ng mga klasikong no-bake na cookies na ito

Mayaman sila sa protina

May 8 gramo ng protina bawat cookie, ang no-bake cookies na ito ay gumagawa ng isang mahusay na meryenda na mayaman sa protina. Kung huminto ka na sa pagkain ng nilagang itlog o maaalog, magkaroon ng ilang cookies na ito para sa meryenda sa hapon.

Itinataguyod nila ang kalusugan ng connective tissue

Hindi lamang nagdaragdag ang collagen sa nilalaman ng amino acid ng mga cookies na ito na walang bake, sinusuportahan din nito ang kalusugan ng iyong connective tissue.

Bakit ito mahalaga? Ang connective tissue ay ang pinaka-masaganang tissue sa iyong katawan. Sinusuportahan ang istraktura at paggana ng iyong fitness, kabilang ang balat, bituka, buto, at mga kasukasuan ( ¹ ).

Ang collagen ay isa sa mga pangunahing bahagi ng connective tissue, at kapag kinain mo ito, binibigyan nito ang iyong katawan ng mga bloke ng gusali na kailangan nito upang palakasin ang tissue na ito sa loob ng iyong katawan ( ² ).

Mga klasikong no-bake na cookies

Sampung minuto lang ang kailangan para maihanda ang mga cookies na ito na walang bake.

Kumuha ng maliit na mangkok at idagdag ang lahat ng sangkap: mantikilya, nut butter, collagen, stevia, gadgad na niyog, at opsyonal na pulbos ng kakaw..

Paghaluin ang lahat ng sangkap hanggang sa mabuo ang kuwarta.

Pagkatapos, gamit ang isang cookie scoop, hatiin at hatiin ang mga cookies at ilagay ang mga ito sa isang baking sheet na nilagyan ng parchment paper. Ilagay ang tray sa refrigerator at hayaang tumigas ang cookies sa loob ng 15 minuto.

At ayun na nga!

Kung fan ka ng chocolate peanut butter, siguraduhing magdagdag ng cocoa powder. Maaari mo ring ihalo sa isang kutsara o dalawa ng chocolate chips o ambon ang natapos na cookies na may fudge - walang asukal siyempre.

Mga tip sa paghahanda ng cookie na walang bake

Bagama't ang pagiging simple ng recipe na ito ay maaaring humantong sa iyong maniwala na hindi ito kailangang maging labis na handa, may ilang mga salik na dapat isaalang-alang kapag gumagawa ng mga cookies na ito na walang bake.

# 1. Siguraduhin na ang mantikilya ay hindi natunaw o masyadong malambot. Ang mantikilya ay kailangang madaling ihalo sa iba pang mga sangkap, ngunit kung ito ay masyadong malambot o natunaw, ito ay magiging gulo lamang at ang iyong mga cookies ay maaaring masira.

# 2. Idagdag muna ang lahat ng tuyong sangkap sa mixing bowl. Kung sisimulan mo ang mga basang sangkap, maaari silang dumikit sa mangkok at kailangan mong magtrabaho nang higit pa upang maalis ang mga ito sa halo.

# 3. Sa keto recipe na ito, mahalagang tiyakin na ang coconut flakes ay walang asukal. Maraming brand ang nagdaragdag ng mga sweetener sa niyog para sa lasa.

Paano mag-imbak ng walang-bake na cookies

Ang mga cookies na ito na walang bake ay maaaring iwan sa temperatura ng silid nang halos isang oras, ngunit dapat ay karaniwang itago sa lalagyan ng airtight sa refrigerator. Maaaring matunaw ang mantikilya at nut butter sa mas maiinit na temperatura, at upang mapanatili ang hugis at integridad ng cookies, pinakamahusay na iimbak ang mga ito sa isang malamig na kapaligiran.

Maaari mo ring i-freeze ang mga ito kung plano mong gumawa ng isang malaking batch.

Mga klasikong no-bake na cookies

Ang mga klasikong no-bake cookies na ito na may creamy peanut butter ay magdadala sa iyo pabalik sa iyong pagkabata. Magdagdag ng unsweetened cocoa powder para sa isang pahiwatig ng peanut butter at tsokolate.

• Kabuuang oras: 10 minuto + 15 minutong oras ng pagtatakda.
• Rendimiento: 12 cookies.

Sangkap

• 2 kutsara ng mantikilya.
• 2/3 tasa ng nut butter o creamy peanut butter.
• 1 kutsara ng collagen powder.
• 1 tasa ng unsweetened natural grated coconut.
• 2 kutsarang stevia.
• 1 kutsarang katas ng vanilla
• 1 kutsarang unsweetened cocoa powder, opsyonal.

Mga tagubilin

1. Idagdag ang lahat ng mga sangkap sa isang maliit na mangkok. Haluing mabuti hanggang sa mabuo ang kuwarta.
2. Gamit ang isang maliit na cookie scoop, hatiin at hatiin ang mga cookies at ilagay sa isang baking sheet na nilagyan ng parchment paper.
3. Palamigin ng hindi bababa sa 15 minuto upang tumigas ang cookies.

pagkain

• Laki ng bahagi: 1 cookie
• Kaloriya: 293.
• Mga taba: 26 g.
• Mga karbohidrat: 11 g (Net: 6 g).
• Serat: 5 g.
• Protina: 8 g.

Mga Keyword: no-bake classic na cookies.