Keto Cumin ba?

Sagot: Ang cumin ay mababa sa net carbohydrates at maaaring isama sa isang maliit na halaga sa iyong keto diet.

Ang cumin ay isang napakalawak na pampalasa na may maraming gamit. Mayroon itong matinding lasa na napakahusay na pinagsama sa parehong karne, isda at gulay, na ginagawa itong kailangang-kailangan sa karamihan ng mga pantry para sa mga tagahanga (at hindi masyadong mga tagahanga) ng pagluluto.

Ang cumin ay ginagamit sa paggawa ng ilang mga sausage at karaniwan din sa nilaga. Ito ay hindi nakakagulat dahil ang isa sa mga pakinabang na dulot ng cumin sa katawan ay nito kakayahang makatulong na mabawasan ang mabibigat na panunaw pati na rin ang bawasan ang produksyon ng mga gas sa katawan.

Sa kabuuang 2.21g ng carbohydrates bawat 5g na serving, maaari nating isipin na hindi ito inirerekomenda para sa keto diet. Pero hindi naman ganun. Bilang Ang cumin ay nakakatulong na panatilihing kontrolado ang asukal sa dugo. Samakatuwid, ang cumin ay isang napakahalagang kaalyado para sa keto diet. Gayundin, mayroon itong mataas na antas ng iron at calcium. Ang isang simpleng 5g serving ay nagbibigay ng higit sa 30% ng inirerekomendang pang-araw-araw na pangangailangan sa bakal! Ginagawa nitong lubhang kapaki-pakinabang para sa mga nagdurusa sa anemia.

Maaari mo itong idagdag sa iyong mga pagkain nang walang takot sa pamamagitan ng pagpapanatiling kontrolado ang iyong mga bahagi upang hindi lumampas sa kabuuang carbohydrates ng iyong pang-araw-araw na macros. Maraming mga tao na ginagawa din itong mga infusions at inumin ito. Kaya tinatangkilik ang nakakarelaks na epekto nito.

Impormasyon sa nutrisyon

Laki ng Paghahatid: 5g (1 Scoop)

Fuente: USDA.