Bagama't ang pagkonsumo ng tradisyonal na gatas Kinakabahan sa mga keto diet dahil sa mataas na carbohydrate content nito, ang almond milk ay isang nakakapreskong at keto-compatible na alternatibo.
Tulad ng gatas ng hayop, ang almond milk ay isang mahusay na mapagkukunan ng calcium. Mayaman din ito sa bitamina A, B, D at E. Ito ay isang sikat na sangkap sa marami Mga inihurnong pagkain y milkshakes keto.
Dapat kang uminom ng unsweetened almond milk, dahil madalas na naglalaman ang iba pang mga varieties asukal idinagdag. Ang may lasa na almond milk, tulad ng vanilla milk, ay tugma sa isang ketogenic diet hangga't ito ay walang tamis. Palaging suriin ang label, ngunit dapat na madaling makahanap ng almond milk na may 1g o mas kaunting net carbs.
Saan ito mabibili?
Maraming brand at varieties ng almond milk at karamihan sa mga ito ay keto. Gayunpaman, suriin ang label upang matiyak na hindi ka bibili ng anuman na may mga idinagdag na asukal.
- Allergens: Almond
- UHT Original Almond Drink. Bansang pinagmulan: Spain, Galicia. Pinagmulan ng calcium at bitamina E, D at B12. Mababa sa saturated fat. Idinagdag ang asukal sa tubo. Walang gatas, itlog, o...
- Tubig, asukal sa tubo, almond (2%), calcium carbonate, sea salt, emulsifier: sunflower lecithin; pampatatag: gellan gum; bitamina: D2, E at B12
- Panatilihin sa isang malamig at tuyo na lugar
Impormasyon sa nutrisyon
Laki ng paghahatid: 1 tasa
| pangalan | tapang |
|---|---|
| Net carbs | 1,4 g |
| Taba | 2,7 g |
| Protina | 1,4 g |
| Kabuuang mga karbohidrat | 1,4 g |
| hibla | 0,0 g |
| Kaloriya | 37 |
Fuente: USDA
