Оё шумо аз дорухатҳое, ки хеле мукаммал ба назар мерасанд, метарсанд? Ба он лозим нест. Ин рецепти кето як таоми комил, вале оддӣ аст, он танҳо ду компоненти асосиро талаб мекунад ва на бештар аз як соати вақти шуморо. Оё шумо дар кабинети ошхонаатон танҳо чизҳои зарурӣ доред? Ин беш аз кофист. Ба шумо танҳо як табақи асосӣ барои ин рецепти сабзи бекон Брюссел лозим аст.
Тақрибан як соат вақтро дар бар мегирад, ин рецепт ҳамроҳи комил барои хӯроки шом ё иловаи осон ба шумост. тайёр кардани хӯроки ҳарҳафтаина. Новобаста аз он, ки ин дорухат то шаш порцияро ташкил медиҳад, ки онро як табақи олӣ барои ҳама гуна чорабиниҳои гурӯҳӣ месозад. Инчунин кй Не беконро дӯст медоред?
Як порчаи ин рецепти осон дорои 113 калорияи умумӣ, аз ҷумла ҳафт грамм чарб, тақрибан ҳафт грамм карбогидратҳо мебошад, ки чор граммаш карбогидратхои холис, се грамм нах ва тақрибан ҳашт грамм сафеда. Барои одамоне, ки парҳези карбогидрат ё кето доранд, инҳоянд макронутриентҳоро задан душвор аст. Бо вуҷуди ин, ин рецепти болаззат аз сабаби микроэлементҳои калидии он барои ҳама як варианти олист.
Сабзавотҳои Брюссел аз витаминҳо ва минералҳо, аз ҷумла витамини А, витамини C, витамини К, витамини B6, витамини B1, фолат, марганец, калий, тиамин ва оҳан пур шудаанд.
Дар байни манфиатҳои зиёди саломатӣ, сабзаҳои Брюссел миқдори зиёди антиоксидантҳоро таъмин мекунанд, ҷузъҳои асосии дастгирии устухонҳо ва устухонҳоро таъмин мекунанд, ба баланд бардоштани саломатии системаи масуният кӯмак мекунанд, дар мубориза бо илтиҳоб, беҳтар кардани саломатии ҳозима ва инчунин беҳтар кардани саломатии маърифатӣ кӯмак мекунанд.
Оё шумо дар як зиёфат иштирок мекунед ё ягон чорабинӣ ташкил карда истодаед, аммо намедонед, ки чӣ оғозро биёред ё хӯред? Стресс накунед! Бо ин рецепти бекон Брюссел, шумо мутмаин ҳастед, ки мардумро шод мегардонед ва ҳангоми пешниҳод кардани рецепти карбогидратҳои кам ва кето, ки ҳама онро дӯст медоранд.
Баргҳои сабзи Брюссел бо бекон
Ин рецепти Becon Brussels Sprouts як табақи комили кето мебошад, ки онро дар давоми як соат ва танҳо бо ду компоненти асосӣ омода кардан кофӣ аст.
- Вақти омодагӣ: Дақиқа 10
- Вақти пухтупаз: Дақиқа 35
- Вақти умумӣ: Дақиқа 45
- Иҷро: 6 порча
- Гурӯҳ: нархи
- Хонаи ошхона: Америка
Компонентњо
- 450 г / 16 унц бекон.
- 450г / 16oz сабзаҳои хоми Брюссел.
- Намак.
- Филфил.
Дастурҳо
- Танӯрро то 205º C / 400º F пешакӣ гарм кунед. Варақаи нонпазиро бо коғази равѓанин пӯшонед.
- Сабзавотҳои Брюсселро ним буред.
- Бо истифода аз қайчи ошхона, беконро ба қисмҳои хурди дарозӣ буред.
- Сабзавотҳои брюссел ва беконро ба варақи нонпазии омодашуда илова кунед ва намак ва ќаламфури илова кунед.
- 35-40 дақиқа оҷур кунед, то он даме, ки сабзаҳои Брюссел каме қаҳваранг шаванд ва бекон қаҳваранг шавад.
Ғизо
- Калорияҳо: 113
- Равғанҳо: 6,9 г
- Карбогидратҳо: 6,8 г (3,9 г холис)
- Сафедаҳо: 7,9 г
Изҳороти Палабрас: сабзаи брюссел бо бекон