Jibu: Gooseberries ziko kwenye lishe ya keto mradi tu unazichukua kwa kiasi kidogo.
Gooseberries ni aina ya beri inayokuzwa hasa Ulaya na Afrika Kaskazini. Wanahusiana na gooseberries, hivyo wana ladha tamu sawa. Kwa sababu hii, mara nyingi watu hutumia jamu kutengeneza jamu.
Kila huduma ya gooseberries (kikombe 1) ina 8,8 g ya wanga wavu. Hiyo inawaweka kwenye upande wa juu wa matunda ya juu ya carb, lakini bado, unaweza kuwatumia kwa kiasi kidogo ikiwa una hamu kubwa ya kufurahia tunda hili la ladha. Walakini, fikiria kupunguza ulaji wako hadi nusu ya huduma kwa siku ili kuzuia kuzidi kikomo chako cha wanga.
Vitamini na virutubisho
Gooseberries vyenye 46% ya ilipendekeza thamani ya kila siku ya vitamini C, antioxidant muhimu ambayo inaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa.
Habari ya lishe
Saizi ya kutumikia: 1 kikombe
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 8.8 g |
| gordo | 0.9 g |
| Protini | 1.3 g |
| Jumla ya wanga | 15,3 g |
| fiber | 6.4 g |
| Kalori | 66 |
Fuente: USDA
