Recept för MCT Oil Powdered Cinnamon Smoothie

Om du är van vid en vanlig grön smoothie eller bärsmoothie på morgonen eller efter träningen vet du att smoothierecept snabbt kan tråka ut dig.

Detsamma kommer inte att hända dig med denna söta och kryddiga kanelsmoothie.

Med mandelmjölk, steviasötad vaniljvassleprotein, MCT-oljapulver och en rejäl portion kanel som balanserar blodsockret är denna shake en söt, sockerfri goding.

De flesta smoothies kräver frukter med hög sockerhalt som frysta bananer och äppelskivor för att ge en söt smak och konsistens. Inte bara kan dessa smaker vara tråkiga, utan de supersöta frukterna kommer definitivt att få dig ur ketos.

Istället kommer denna kanelshake att hjälpa till att hålla din blodsockernivå balanserad med massor av bra fetter och proteinpulver.

Dessutom, utan att skära frukt och grönsaker, tar det väldigt kort förberedelsetid och nästan ingen rengöring. Allt du kan begära av en hälsosam frukost.

Så byt ut din banansmoothie mot denna kanelsmoothie för att känna dig mätt i timmar och hålla ditt blodsocker i schack.

Den naturliga sötman av mald kanel plus vaniljprotein ger den sockerfria sötman du känner och älskar. Och med bara fyra ingredienser vet du exakt vad du får.

Detta smoothie recept är:

• Uppfriskande.
• Tillfredsställande.
• Utan gluten
• Godis.

Huvudingredienserna i denna MCT Oil Powdered Cinnamon Smoothie inkluderar:

• MCT oljepulver.
• Vaniljvassleproteinpulver.
• Underben.

Valfria ytterligare ingredienser:

• Jordnötssmör eller ketonötssmör.
• Mandelmjölk.
• Mandelsmör

3 hälsofördelar med denna kanelsmoothie

# 1: den är rik på kraftfulla antioxidanter

Kanel är en krydda som ofta tas för given. Vi känner till det och älskar det, men när det kommer till dess djupa hälsofördelar, förbises det ofta av andra kryddor som ingefära och gurkmeja.

Du kanske undrar: vad är bra med kanel? Kanel är en kraftfull antioxidant.

Kanelaldehyd, en antioxidant som finns i överflöd i kanel, är antiinflammatorisk, hjärtskyddande, antibakteriell och stärker immunförsvaret ( ¹ ) ( ² ).

Lite kanel kan också hjälpa till att hålla ditt blodsocker stabilt, samt hjälpa till att förbättra kolesterolnivåerna ( ³ ).

# 2: främja muskeltillväxt

Om du någonsin har försökt bygga muskler vet du att det kan vara en utmaning. Att balansera dina träningspass med konditionsträning och styrketräning, samt att försöka lista ut vad du ska äta, kan vara en barriär tidigt.

Tja, det finns en anledning till att du ser kroppsbyggare dricka proteinshakes tillsammans med viktmaskiner på gymmet. Vassleprotein är en utmärkt källa till förgrenade aminosyror (BCAA).

BCAA är proteinbyggstenar som hjälper till att bygga och reparera muskler. Och vassleprotein är en rik källa till leucin, en BCAA som har visat sig direkt stimulera en signal för att öka muskeltillväxten ( ⁴ ).

# 3. Det är fördelaktigt för viktminskning

Konsumtion av medelkedjiga triglycerider (MCT) Det har varit direkt kopplat till en minskning av midjan och till att hjälpa till med allmän fettförlust.

Ett sätt som MCT-syror stödjer viktminskning är genom att förbättra mättnaden.

I en studie, när överviktiga män fick MCT eller långkedjiga fettsyror med frukost, upplevde MCT-gruppen en signifikant minskning av hungern. Denna minskning av hungern ledde i sin tur till en minskning av matkonsumtionen vid efterföljande måltider ( ⁵ ).

MCT:er håller dig inte bara nöjd under längre perioder, de kan också öka din förmåga att bränna fett jämfört med långkedjiga fettsyror. Och om det inte räckte kan MCT också stimulera högre energiförbrukning.

Det betyder att du ökar din ämnesomsättning samtidigt som du bränner mer fett ( ⁶ ).

MCT Oil Powdered Cinnamon Smoothie

Glöm skummjölk, lönnsirap, bananer och alla andra kolhydratrika smoothieingredienser. Denna kanelshake är fylld med protein och fett för att hålla dig mätt och nöjd och hålla dina blodketoner höga.

Allt du behöver är en matsked MCT-oljepulver, en matsked vassleproteinpulver med vaniljsmak, en tesked kanel och en kopp mandelmjölk.

Tillsätt lite is, blanda och du har en läcker morgondelikatess.

MCT Oil Powdered Cinnamon Smoothie

Ta lite mandelmjölk, en tesked kanel, lite MCT-oljepulver och vassleproteinpulver, så har du en utsökt glutenfri, ketovänlig kanelshake.

• Förberedelsetid: 1 minut.
• Total tid: 1 minut.
• Rendimiento: 1 portion

Ingredienser

• 1 kopp mandelmjölk.
• 1 matsked MCT oljepulver.
• 1 skopa vassleproteinpulver med vaniljsmak.
• 2 isbitar.
• ½ tesked kanel.

Instruktioner

1. Tillsätt alla ingredienser i en snabbmixer och mixa tills det är väl blandat.
2. Servera kall och njut!

Nutrición

• Portions storlek: 1 portion
• kalorier: 223.
• fett: 11,5 g.
• Kolhydrater: 4 g (0,3 g netto).
• fiber: 3,7 g.
• Proteiner: 25,1 g.

nyckelord: Recept för MCT Oil Powdered Cinnamon Smoothie.