Matcha grönt te och frukost kombineras i perfekt harmoni med denna läckra matcha chiafröpudding. Det är så enkelt att sätta ihop och det är helt idiotsäkert. Endast 4 enkla ingredienser behövs, en burk och en sked. Det finns verkligen inget enklare än detta. Inte bara det, du kommer också att bli kär i den unika konsistensen, den sofistikerade smaken och framför allt energin som du kommer att känna efter bara en servering.
Huvudingredienserna i detta inkluderar:
- chia frön
- Matcha te
- MCT olja
- Valfri mjölk utan socker
Chiafrön kan vara små i storlek, men de har en stor näringspåverkan. De är en stor källa till fiber (vilket hjälper hålla nettokolhydraterna låga), innehåller de antioxidanter och kan till och med hjälpa till att öka din energi och ämnesomsättning. Inte bara kommer du att få energi från dessa små frön, matcha-grönt te-pulvret i denna pudding kommer att resultera i en ännu större explosion av ren energi, samt ge andra fantastiska näringsfördelar.
Matcha grönt te fördelar:
- Öka energin.
- Ökar immuniteten.
- Avgiftar kroppen.
# 1: koffein och L-theanin
Grönt te är allmänt känt som en stor naturlig källa till koffein, men matcha fungerar lite annorlunda än standardkoppen kaffe. Matcha innehåller också något som kallas L-theanin, en aminosyra som arbetar med koffein för att producera en annan typ av energi, utan skakningar eller förhöjt blodtryck. Det har visat sig förbättra din kognition, förbättra vakenhet, öka minnet och minska trötthet.
#2: antioxidanter
Matcha grönt te är också laddat med antioxidanter och enzymer som är ansvariga för att bekämpa negativ oxidativ stress. Detta hjälper till att förbättra vår huds ungdom och skyddar oss mot sjukdomar. Matcha innehåller också en specifik typ av antioxidanter som kallas katekiner. Detta är mest känt för sina cancerbekämpande egenskaper.
# 3: klorofyll
Den rika gröna färgen på matcha grönt te kommer från klorofyll. Detta är en underbar avgiftning som hjälper din kropp att eliminera gifter, tungmetaller och skadliga kemikalier. Matcha odlas faktiskt i skuggan, vilket ger betydligt rikare klorofyll jämfört med andra gröna teer.
Om du har letat efter en enkel frukost på resan, passar denna Matcha Chiafröpudding. Och om du har ont om tid under veckan, gå vidare och förbereda en större sats av detta. Den kan förvaras i kylen och är redo när du behöver en energikick.
Energihöjande Chiafröpudding
Ändra upp din tråkiga frukostrutin och öka din morgonenergi med denna snabba och enkla (och lågkolhydratsnåla!) Chiafrömatchapudding.
- Förberedelsetid: 2 timmarna.
- Tillagningstid: N/A.
- Total tid: 2 timmarna.
- Rendimiento: 1/2 kopp.
- kategori: Efterrätt.
- kök: Europeiska.
Ingredienser
- 1 kopp osötad kokosmjölk
- 3 matskedar chiafrön.
- 1 matsked Matcha te.
- 1 matsked MCT-olja.
- Valfritt sötningsmedel efter smak som stevia eller erytritol (valfritt).
Instruktioner
- Tillsätt mjölk, chiafrön, MCT-olja och matchapulver i en burk eller liten skål.
- Rör om väl tills pulvret lösts upp. Tillsätt sötningsmedel efter smak.
- Ställ in i kylen och låt vila i 3-4 timmar eller gärna över natten. Rör om och servera.
Nutrición
- Portions storlek: 1/2 kopp
- kalorier: 275
- fett: 18g
- Kolhydrater: Kolhydrater Netto: 1g
- protein: 11g
nyckelord: chia matchafröpudding