Är flytande aminosyror keto?

Svar: Flytande aminosyror är en naturlig, glutenfri ersättning för sojasås som har färre kolhydrater.

Vissa människor använder ofta flytande aminosyror som ersättning för sojasås. De smakar liknande, har liknande konsistens, men innehåller inte vete. Detta gör flytande aminosyror populära bland personer med känslighet för vete.

För ketodietare är fördelen med flytande aminosyror att de har färre kolhydrater. Till skillnad från sojasås, som ofta innehåller vete som ingrediens, tillverkas flytande aminosyror helt av soja eller kokos.

"Aminosyrorna" i flytande aminosyror hänvisar till aminosyror, som utgör proteiner. Aminosyror spelar en avgörande roll i din kropps ämnesomsättning.

Sojaaminosyror vs kokosnöts aminosyror

De flesta märken av soja- och kokosnötsbaserade flytande aminosyror har 1 g eller mindre nettokolhydrater per matsked. Kontrollera dock alltid etiketten, eftersom vissa märken, särskilt kokosnötsaminosyror, tillsätter enorma mängder socker som ökar kolhydratinnehållet. I allmänhet har flytande sojabaserade aminosyror färre kolhydrater.

En fördel som kokosnötsaminosyror har jämfört med sojabaserade aminosyror är deras låga natriumhalt. Sojabaserade flytande aminosyror innehåller ungefär samma mängd natrium som sojasås, cirka 1,000 XNUMX mg per matsked. Med tanke på CDC rekommenderar Eftersom vuxna inte konsumerar mer än 2,300 XNUMX mg natrium per dag, förbrukar varje matsked du tar en stor mängd av dina dagliga gränser.

Kokosnötsaminosyror har ~ 70 % mindre natrium per portion. Om du är orolig för ditt natriumintag kan kokosnötsaminosyror vara ett bra val eftersom de har ett bra förhållande mellan kolhydrater och natrium.

Var kan man köpa flytande aminosyror?

Denna coola, helt keto sojasåsersättning är inte lätt att hitta. Men sedan några veckor tillbaka kan du hitta det på amazon regelbundet.

Bästsäljare. ett

880 betyg

Coconut Secret, The Original Coconut Aminos, Sojafri kryddsås, Ekologisk mat, Kokosnöt, Sojasåsersättning, Idealisk för Sushi, Glutenfri, Vegansk, Twin Pack, 2 x 237ml

31,90 EUR

Köp på Amazon

Näringsinformation

Serveringsstorlek: 1 skopa

Fuente: USDA