Bales: Kalayan 3.3g karbohidrat bersih dina unggal porsi, suung enoki mangrupikeun pilihan sayuran keto anu saé.
Enoki nyaéta supa bodas panjang anu populer pisan dina asakan Asia. Éta ogé disebut supa jarum emas. Unggal porsi suung Enoki (1 cup sliced) ngandung 3,3 g karbohidrat bersih. Jumlah karbohidrat anu rendah ngajantenkeun aranjeunna gampang pas dina wates karbohidrat sapopoé anjeun.
Rupa-rupa suung anu Keto
Sadaya suung cocog sareng diet keto, sanaos henteu sadayana suung gaduh jumlah karbohidrat anu sami, janten sababaraha langkung ketogenik tibatan anu sanés. Di dieu anjeun gaduh méja kalayan eusi karbohidrat sareng ogé lemak anu disayogikeun ku unggal rupa.
Per 1 porsi cup
| Rupa-rupa supa | Karbohidrat net | Protéin | Lemak |
| Morel (Morel) | 1,5 g | 0.4 g | 2,1 g |
| Suung bodas | 1,6 g | 0,2 g | 2,2 g |
| Chanterelle | 1,7 g | 0,3 g | 0.8 g |
| Supa Portobello | 2,2 g | 0,3 g | 1,8 g |
| enoki | 3,3 g | 0,2 g | 1,7 g |
| Maitake | 3,0 g | 0.1 g | 1,4 g |
| Jamur tiram (Gírgola) | 3,3 g | 0.4 g | 2,8 g |
| shiitake | 4.9 g | 0.6 g | 2,6 g |
Vitamin jeung zat gizi
Suung Enoki beunghar ku niasin, vitamin B anu ngadukung kaséhatan sistem saraf sareng pencernaan anjeun.
Inpormasi gizi
Ukuran Porsi: 1 cup sliced
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 3,3 g |
| gordo | 0,2 g |
| Protéin | 1,7 g |
| Karbohidrat total | 5,1 g |
| Serat | 1,8 g |
| Kalori | 24 |
sumber: USDA
