Bales: Suung morel téh keto. Aranjeunna gaduh jumlah karbohidrat bersih ngan ukur 1,5g per porsi.
Unggal porsi suung morel atanapi suung morel (1 cup) ngandung 1,5 g karbohidrat bersih. Éta ngajantenkeun aranjeunna salah sahiji sayuran anu paling keto anu anjeun tiasa mendakan.
Morels ogé sumber protéin anu saé, kalayan 2.1 g per porsi.
Rupa-rupa suung anu Keto
Sadaya suung cocog pikeun dikonsumsi dina diet keto, sanaos henteu sadayana gaduh jumlah karbohidrat anu sami, janten sababaraha langkung ketogenik tibatan anu sanés. Morels mangrupikeun anu paling ketogenik, kalayan ngan 1.5 g karbohidrat bersih per porsi sareng 2.1 g lemak. Suung Shiitake, sabalikna, tumiba dina tungtung handap skala karbohidrat, kalayan 4.9 g karbohidrat bersih per porsi, sanaos aranjeunna ogé nyayogikeun 2.6 g lemak. Dina tabél ieu anjeun tiasa ningali eusi karbohidrat sareng lemak unggal jinis.
Per 1 porsi cup
| Rupa-rupa supa | Karbohidrat net | Protéin | Lemak |
| Morel (Morel) | 1,5 g | 0.4 g | 2,1 g |
| Suung bodas | 1,6 g | 0,2 g | 2,2 g |
| Chanterelle | 1,7 g | 0,3 g | 0.8 g |
| Supa Portobello | 2,2 g | 0,3 g | 1,8 g |
| enoki | 3,3 g | 0,2 g | 1,7 g |
| Maitake | 3,0 g | 0.1 g | 1,4 g |
| Jamur tiram (Gírgola) | 3,3 g | 0.4 g | 2,8 g |
| shiitake | 4.9 g | 0.6 g | 2,6 g |
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 1 cup
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 1,5 g |
| gordo | 0.4 g |
| Protéin | 2,1 g |
| Karbohidrat total | 3,4 g |
| Serat | 1,8 g |
| Kalori | 20 |
sumber: USDA
