Dupi Wijen Keto?

Bales: Siki wijen bisa dicokot dina diet ketogenic tanpa masalah sabab boga ngan 0.48 g karbohidrat per 30 g porsi.

Wijen, disebut oge wijen, mangrupakeun siki bébas gluten, sarta pohara beunghar: Vitamin: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. Éta ogé beunghar mineral: kalsium, magnesium, iodin, silikon. , beusi jeung fosfor. Saolah-olah ieu teu cukup, éta ogé boga: serat, antioksidan sarta eusi tinggi protéin nabati jeung lemak cageur.

Sadaya ieu ngajadikeun éta gaduh sipat anu pikaresepeun pisan dina hal mangpaat kaséhatan. Kusabab éta nguatkeun sistem saraf, éta ngabantosan ngajaga kadar kolesterol getih dina kontrol sareng ngirangan tingkat nyeri anu diturunkeun tina rematik. Kombinasi mineral na ngalambatkeun sepuh sél, ningkatkeun sirkulasi sareng ngamajukeun istirahat anu langkung saé. Ngeunaan bagian pencernaan, aranjeunna ngabantosan ngajaga flora baktéri sareng nyegah kanker usus besar. Hatur nuhun kana eusi magnésium anu luhur, aranjeunna ogé ngabantosan ngontrol migrain sareng nyeri sirah, ogé masalah osteoporosis sareng kardiovaskular sareng hipertensi.

Sakumaha anjeun tiasa tingali, upami anjeun teu ngagaduhan tuangeun ieu dina gaya hirup keto anjeun, éta parantos nyandak waktos pikeun ngenalkeunana. Émut yén 30 g wijen ngandung total 0.5 g karbohidrat. Janten sapinuhna keto cocog.

Upami anjeun penggemar kacang, tong hilap parios kami Daptar lengkep kacangan dina diet keto.

Anjeun tiasa ngawanohkeun eta dina sababaraha resep. Hal ieu kacida has maledog dina alus roti keto atawa ogé méré crunch metot kana salads Anjeun. Anjeun oge bisa ngalakukeun sababaraha kurupuk wijen atanapi buang aranjeunna ka marinate hayam. Kamungkinan sajajalan anu ngamungkinkeun anjeun nambihan wijen kana gaya hirup ketogenik anjeun sareng ngamangpaatkeun sipatna.

Inpormasi gizi

Ukuran porsi: 30 g