Asin Caramel Brownie Truffles Resep

Sateuacan anjeun nyandak kotak brownies atanapi nyandak belasan gulungan kayu manis pikeun Natal, pikir dua kali. Resep brownies keto bébas gluten ieu tiasa waé pikeun nyugemakeun rasa coklat karamel anjeun tanpa perasaan kaliru saatosna.

Rasa karamel anu lezat dicampur coklat poék sareng sentuhan uyah laut ngajantenkeun tuangeun anu ngeunah ieu anjeun kedah gaduh dessert nalika anjeun ningali asupan gula anjeun tapi kedah nyugemakeun huntu amis anu ngaganggu. Utamana dina waktos Natal ieu nalika godaan muncul dina sadaya sisi.

Kanyataanna, resep dessert low-gula mangrupa bagian penting tina sagala rencana pangropéa beurat. Penting pikeun ngogokeun diri sakali-kali, sareng langkung pentingna yén manisan anjeun ramah-keto.

Tambih Deui, Salted Caramel Brownie Truffles ieu beunghar ku bahan promosi kaséhatan sapertos tipung almond, kakao, kolagén, sareng uyah laut, sareng aranjeunna langkung saé tibatan bahan anu anjeun mendakan dina kotak brownies anu dipésér di toko.

Dina waktos salajengna basa Anjeun datang di sakuliah kotak brownies, balikkeun deui jeung kasampak di bagian tukang kotak. Bahan-bahanna tiasa kaget anjeun, kalebet perasa jieunan sareng aditif anu ningkatkeun gula getih anjeun.

Ngarasakeun Asin Caramel Brownie Truffles tiis atawa dina suhu kamar tur, sakumaha salawasna, dahar aranjeunna bebas kasalahan.

Ieu truffles brownie karamel asin nyaéta:

• Nyugemakeun.
• Amis.
• Ngeunah
• Beunghar.

Bahan utama nyaéta:

• Adonis pecan bar.
• tipung almond.
• Bubuk koko.
• Vitadulce sirop karamel tanpa gula.
• Uyah laut.

Bahan Opsional:

• Mantega kacang.
• Dikocok krim.
• Coklat chip bébas gula.
• Coklat dilebur unsweetened.

3 Mangpaat Kaséhatan tina Salted Caramel Brownie Truffles

# 1: Éta tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat

Nalika anjeun nyobian leungit sababaraha pon tambahan, milarian pilihan dessert alternatif mangrupikeun kabutuhan.

Ujug-ujug ngeureunkeun permen tiasa dianggo pikeun saminggu atanapi dua minggu, tapi upami anjeun nyarios ka diri anjeun moal pernah tuang brownies karamel asin deui, anjeun nuju nyetél diri pikeun musibah. Henteu kusabab anjeun lemah, tapi kusabab anjeun manusa.

Ieu Asin Caramel Brownie Truffles nyieun dessert hébat pikeun leungit beurat.

Henteu ngan éta low di gula, tapi maranéhna ogé mibanda sababaraha bahan husus nu bisa naekeun usaha leungitna beurat Anjeun.

MCTs (Medium Chain Triglycerides) geus ditémbongkeun pikeun ngamajukeun rasa kapuasan sarta pamustunganana ngurangan asupan dahareun.

Dina hiji ulikan, sakelompok lalaki kaleuwihan beurat dikonsumsi asam lemak ranté panjang, atawa MCTs, nalika sarapan, kalawan tujuan assessing sabaraha aranjeunna dikonsumsi engké dina poé.

Hasilna nunjukkeun yén nalika lalaki ngonsumsi MCT, aranjeunna tuang kirang tuang siang, kalayan asumsi MCT ngirangan napsu na ( ¹ ).

MCTs ogé bisa mantuan Anjeun ngaduruk gajih nekad sabudeureun beuteung anjeun, gajih nu correlates kalawan masalah leuwih serius kawas sindrom métabolik. Dina hiji panilitian, sakelompok lalaki anu ngagunakeun MCT ngalaman paningkatan pengeluaran énergi, sareng turunna gajih beuteung ( ² ).

# 2: Éta beunghar vitamin E

Vitamin E mangrupikeun antioksidan, anu hartosna éta nyaimbangkeun setrés oksidatif anu lumangsung salaku bagian tina kahirupan sapopoé anjeun.

Setrés oksidatif mangrupikeun bagian anu teu tiasa dihindari tina kahirupan sareng éta sanés mangrupikeun hal anu goréng. Kanyataanna, sanajan latihan bisa ngabalukarkeun stress oksidatif dina awak anjeun ( ³ ).

Almond mangrupikeun sumber vitamin E anu saé, sareng resep ieu ngandung tipung almond ( ⁴ ).

Salian kagiatan antioksidanna, vitamin E ogé kabuktian ningkatkeun kaséhatan panon, ngadukung fungsi otak, bahkan tiasa ngajaga jantung anjeun tina panyakit kardiovaskular ( ⁵ ) ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Hiji studi malah manggihan yén jalma kalawan asupan luhur vitamin E miboga 20% leuwih handap résiko degeneration macular nu patali umur, kasakit panon nu ngabalukarkeun leungitna visi. ⁸ ).

Asin Caramel Brownie Truffles

Wajar upami hoyong tuang manisan sapertos brownies sareng adonan cookie unggal waktos, sanaos anjeun nuju diet ketogenik. Janten waktos salajengna anjeun ngabutuhkeun saréat, pastikeun pikeun mecut sakumpulan truffle coklat anu henteu dipanggang anu nikmat ieu.

Aranjeunna mangrupakeun kombinasi sampurna antara pop kueh jeung sapotong brownie caramel asin tur pasti bakal ninggalkeun anjeun wareg jeung senang.

Asin Caramel Brownie Truffles

Coba Salted Caramel Brownie Truffles ieu, campuran coklat poék sareng karamel kalayan waktos préparasi ngan 10 menit. fudge Ieu leuwih hade tinimbang adonan brownie.

• Waktos Persiapan: 10 menit.
• Total waktos: 10 menit.
• Kinerja: 6 truffle.

bahan

• 1/2 bar tina pecans adonis.
• 3 sendok tipung almond.
• 1 séndok téh bubuk koko.
• 2 sendok mentega softened unsalted.
• 1 séndok stevia atanapi pemanis pilihan anjeun.
• 1/2 séndok téh karamel tanpa gula atanapi ekstrak vanili.
• Uyah laut.

parentah

1. Candak bar kaluar tina wrapper jeung bagikeun kana buah leutik.
2. Teundeun potongan dina loyang dilapis ku kertas parchment jeung Panggang dina luhur pikeun 3-4 menit atawa nepi ka coklat emas.
3. Angkat ti oven jeung nempatkeun sakumpulan dina processor dahareun leutik. Kocok dina speed tinggi nepi ka anjeun meunang crumbs alus sarta nempatkeun dina piring leutik.
4. Tambahkeun tipung almond, bubuk koko, pemanis, ekstrak karamel, uyah laut, sareng mentega kana mangkok leutik. Aduk nepi ka adonan rata jeung bahan anu disebarkeun merata.
5. Bagikeun adonan kana bal leutik ukuran bit. Gulung ku leungeun anjeun nepi ka rata.
6. Lulus unggal truffle ngaliwatan campuran crumb bar jeung nempatkeun eta dina piring atawa baki dina fridge atawa freezer salila 10 menit pikeun harden tur nyetel lengkep. Ngarasakeun aranjeunna tiis atanapi dina suhu kamar.

jat nu mawa gisi

• Ukuran porsi: 1 truffle
• Kalori: 94.
• Lemak: 9 g.
• Karbohidrat: 3 g (1 g net).
• Serat: 2 g.
• Protéin: 3 g.

Palabras clave: Asin Caramel Brownie Truffles Resep.