Sacangkir kopi hideung ngan ukur ngandung 2 kalori sareng ampir nol protéin, lemak, atanapi karbohidrat.
Un panalungtikan dilaksanakeun dina 2017 nunjukkeun yén jalma anu ngonsumsi antara 2.5 sareng 5.0 mg kafein per kg beurat awak ningkatkeun tingkat keton getihna antara 88% sareng 116%. Kafein ogé kabuktian ningkatkeun métabolisme, ningkatkeun tingkat énergi jangka pondok, sareng ngabantosan leungitna gajih.
Konci pikeun ngajaga keto-patuh kopi anjeun nyaéta pinter ngeunaan naon anu anjeun tambahkeun kana cangkir anjeun. Nyingkahan susu sakabeh, anu beunghar karbohidrat. Gantina, coba hiji dollop krim beurat. Sabalikna gula, cobian nganggo pemanis anu cocog sareng keto alternatif sapertos stevia atawa érythritol.
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 220 ml
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 0,0 g |
| Lemak | 0,0 g |
| Protéin | 0,3 g |
| Karbohidrat total | 0,0 g |
| Serat | 0,0 g |
| Kalori | 2 |
sumber: USDA
