Aya seueur jinis coklat, tapi ngan ukur sababaraha anu saluyu sareng diet dumasar kana prinsip keto.
El Coklat gelap umumna cocog sareng diet keto salami sahenteuna 80% kakao. Waspada kana coklat bar anu gaduh rasa buah atanapi keusikan sapertos karamel atanapi krim, sareng anu sering manisan sarta aranjeunna henteu keto. Salawasna pariksa labél. Pilihan coklat poék anu hadé pikeun diet keto nyaéta 4 dugi ka 6 g karbohidrat bersih per porsi.
Lily urang mangrupikeun merek coklat anu kasohor pisan di komunitas keto. Lily urang sweetens coklat na érythritol, alkohol gula anu karbohidratna teu dicerna ku awak anjeun, nyababkeun coklat anu lezat anu hampang dina karbohidrat bersih. Contona, Anjeun Bar coklat poék jeung uyah laut Éta ngandung 19g karbohidrat bersih, tapi 8g serat sareng 7g erythritol, ngan nyésakeun 4g karbohidrat bersih per porsi.
coklat poék sejen populér nyaéta kuadrat coklat poék sengit ti Ghiradelli. Éta henteu ngagaduhan alkohol gula, tapi masih rendah karbohidrat, ngan ukur 3g karbohidrat bersih per pasagi.
Coklat semisweet, sering dianggo dina chip coklat, cocog pikeun diet keto. Aranjeunna umumna ngandung kira-kira 8g karbohidrat net per 1 porsi sendok. Sakumaha biasa, pariksa labél pikeun nangtukeun jumlah karbohidrat anu anjeun tiasa tuang dumasar kana kabutuhan khusus anjeun.
Coklat susu sareng coklat bodas ngandung jumlah gula anu ageung, janten hanjakalna henteu dina diet keto.
