Bales: Kaléng tomat mini apis kalayan total 2.145 g karbohidrat bersih tiasa janten bagian tina diet keto anjeun tanpa masalah.
Tomat mini apis kaléng ilahar di bar jeung kafe pikeun sarapan sakumaha dina roti bakar tomat digosok kana roti. Pikeun nyieun eta, Anjeun ngan kudu ngilu tomat jeung grater has, tinimbang naon bener grated nyaeta, jero tomat tanpa kulit, lajeng nempatkeun hasilna dina roti toasted. Ieu ogé kadang ditambahkeun minyak zaitun tambahan parawan, Serrano ham jeung bawang bodas.
Sanaos ngilu tomat henteu sesah, aya waktosna kusabab henteu ngawarnaan sadayana atanapi kakurangan waktos, panginten tiasa waé aya kaléng tomat mini caket. Dina hiji porsi kaléng tomat mini apis urang gaduh 55 g tomat grated. Tina ieu, sakitar 2.145 g mangrupikeun karbohidrat. Kituna aranjeunna keto, lamun urang ngagunakeun eta tanpa bade overboard. Inget éta tomat sorangan, aranjeunna ngandung gula. Ngabandingkeun ka porsi has tina Tomat céri Kira-kira 75 g, éta ogé ngagaduhan 2 g karbohidrat. Kanaékan karbohidrat bersih dina kaléng tomat mini apis ngabalukarkeun kulit mesek bari ngilu. Kulit persis dimana jumlah serat anu paling luhur kentel, janten leres-leres, kami "reconcentratingKarbohidrat net. Sareng ieu naha kaléng tomat mini apis ngagaduhan langkung karbohidrat.
Upami anjeun aya di bumi sareng hoyong ngirangan ieu, cobian ngadamel diri anjeun ku grating tomat. Atawa rada, tinimbang grating tomat, grind eta sagemblengna, kaasup malah kulit. Sanajan ieu ngakibatkeun némpelkeun rada caian kalawan tékstur rada rupa jeung cair. Nanging, éta langkung narik pikeun gaya hirup keto, langkung saé sabab anjeun henteu ngaleungitkeun sadaya gizi sareng serat tina tomat.
Tabél Bandingan Omat Parut
Ukuran porsi: 55 g
| nami | Karbohidrat per porsi | Éta keto |
|---|---|---|
| Tomat grated Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña grated tomat alam | 1.925 g | si |
| Vibs tomat grated alam | 1.815 g | si |
| Grated tomat jeung minyak zaitun Surinver | 1.375 g | si |
| Tomat grated alam sumebar Surinver | 1.375 g | si |
| Tomat grated alam Campo Rico | 2.09 g | si |
| Tomat parut sareng minyak zaitun extra virgin Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski grated tomat alam | 2.09 g | si |
| Tomat alami Iberitos | 3.135 g | si |
| Tomat grated Highness | 1.375 g | si |
| Tomat alami parut Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Grated tomat jeung minyak jeung bawang bodas Iberitos | 3.8005 g | No |
| Onein kontserbak grated tomat | 1.925 g | si |
| Omat jeung minyak jeung uyah Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca pikeun nyebarkeun Eroski | 2.475 g | si |
| Tomat alam parut Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomat nyebarkeun Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Tomat alam parut Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet parut BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña parut tomat alami sareng minyak zaitun | 1.595 g | si |
| Mini apis tomat kaléng | 2.145 g | si |
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 55 g
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat | 2.145 g |
| Lemak | 0.11 g |
| Protéin | 0.495 g |
| Serat | 0.66 g |
| Kalori | 9.9 kcal |
