Bales: Blueberries loba teuing fruktosa pikeun nyocogkeun kana diet keto.
Blueberries nawiskeun sababaraha mangpaat kaséhatan, sabab beunghar antioksidan sarta vitamin C. Hanjakal, aranjeunna salah sahiji berries kalawan jumlah pangluhurna karbohidrat. Hiji cangkir blueberries ngandung 18 g karbohidrat net.
Blueberries bisa didahar dina jumlah leutik, tapi lamun mungkin, Anjeun kukituna hadé dahar berries low carb kawas blackberries o buah prambus.
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 1 cup
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 17,9 g |
| Lemak | 0,5 g |
| Protéin | 1.1 g |
| Karbohidrat total | 21,4 g |
| Serat | 3,6 g |
| Kalori | 84 |
sumber: USDA
