Naha anjeun panginten gaduh Coca-Cola anu nyegerkeun sareng hamburger anjeun tanpa roti? Hanjakal, a 355 ml can of Coca-Cola ngandung 39 g karbohidrat, sarta aranjeunna ampir kabéh sirop jagong fruktosa tinggi.
Sirop jagong fruktosa tinggi mangrupikeun salah sahiji bahan anu kedah dihindari nalika diet keto. aya seueur alesan pikeun eta. Sirop jagong fruktosa tinggi mangrupikeun pilihan anu teu séhat. Salah sahiji alesan utama nyaéta yén éta tiasa nyirorot naék gula getih anjeun sareng narik anjeun kaluar tina ketosis.
Coca-Cola, salaku soda karbohidrat anu luhur, mangrupikeun salah sahiji hal anu pangheulana dipotong tina asupan sapopoé upami anjeun nuju diet keto. Sadaya karbohidrat dina Coca-Cola biasa nyaéta gulaÉta sanés serat atanapi gula alkohol, sareng ampir henteu ngandung gizi pikeun ngeusian eusi karbohidrat anu luhur.
Upami anjeun leres-leres kedah nginum Coke biasa, inuman dina jumlah anu sakedik. 175 ml cukup pikeun nyéépkeun sadaya asupan karbohidrat sapopoé.
Aya pilihan séjén anjeun tiasa nyandak pikeun nyugemakeun craving anjeun pikeun soda. Hal anu paling gampang dilakukeun nyaéta nginum soda diet anu nganggo pemanis anu cocog sareng keto. Diet Coke mangrupakeun pilihan pohara populér, sarta paling jalma teu boga masalah tetep dina ketosis kalawan soda ieu salaku inuman dina hiji basis occasional. Anjeun ogé tiasa nginum cai soda rasa anu henteu ngandung pemanis.
Anjeun malah bisa jadi kreatif sarta nyieun sodas sorangan di imah ngagunakeun Cai karbonat jeung sirop ramah-keto. Ieu resep profésional: Soda sareng érythritol, ekstrak vanili sarta ciwit tina krim kandel Aranjeunna ngadamel soda krim pangsaéna anu anjeun kantos ngalaman.
