Tšebeliso e 'ngoe le e' ngoe ea li-tangerine (sehare se le seng, bophara ba 1½ ho isa ho 1) e na le 2 g ea lik'habohaedreite tse ngata. Ka bomalimabe, sena se phahame haholo hore se ka tšoanela lijo tsa keto.
Mekhoa e meng
Ka bomalimabe, ba seng bakae feela litholoana ba na le palo e tlase ea lik'habohaedreite tse lekaneng ho ikamahanya le lijo tsa keto. Haeba u shoela litholoana tse ling, monokotšoai o atisa ho ba bethe ea hau e ntle ka ho fetisisa. Mona ke likhetho tse ling tse tšehetsoeng keto:
Le hoja ho ka 'na ha se ke ha etsahala ho uena ha u nahana ka "litholoana" nahana ka li-avocado, ke litholoana tse loketseng ka ho fetisisa bakeng sa lijo tsa keto tseo u ka li fumanang. Li na le mafura a mangata a phetseng hantle 'me li na le boemo bo tlaase ba lik'habohaedreite, e leng se etsang hore e be tse loketseng bakeng sa lijo tsa ketogenic.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Saese ea ho sebeletsa: 1 mahareng
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 10,2 g, |
| Mafura | 0,3 g, |
| Protein | 0,7 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 11,7 g, |
| Faeba | 1,6 g, |
| Lik'halori | 47 |
Mohloli: USDA
