Karabo: Li-quinoto ha se keto. Joalo ka litholoana tse ngata, e na le tsoekere e ngata haholo.
Li-Kumquats kapa li-orange tsa Sechaena li na le lik'habohaedreite tse ngata haholo hore li khone ho ikamahanya le lijo tsa ketogenic. Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea li-kumquats (li-kumquats tse 7) e na le 12.5 g ea lik'habohaedreite tse ngata. Ke chelete e ngata haholo.
Mekhoa e meng
Ho na le tse seng kae litholoana hore o ka eketsa lijo tsa hau tsa ketogenic. Haeba u batla ho ja litholoana tse ling, papali ea hau e ntlehali ke monokotsoai, joalo ka fragole, ke las li-blackberry kapa ea tse tala. Empa ntle le pelaelo, litholoana tse loketseng ka ho fetisisa tseo u ka li jang ha u latela lijo tsa keto ke tsona aguacatekaha li na le boemo bo tlase ba lik'habohaedreite 'me li na le mafura a mangata a phetseng hantle.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 7 quinotos
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 12,5 g, |
| mafura | 1.1 g, |
| Protein | 2,5 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 21,1 g, |
| Faeba | 8.6 g, |
| Lik'halori | 94 |
Mohloli: USDA
