Одговор: Јава шљиве нису компатибилне са кето, јер садрже огромну количину угљених хидрата.
Јава шљива је воће које расте у разним тропским регионима, посебно у Индији, Бангладешу и на Филипинима. Има неколико различитих имена, као што су црна шунка, јамболан и црна шљива. Иако је реч о егзотичном воћу које и даље желимо да једемо, не препоручује се ако се придржавате кето дијете јер свака порција од једне шољице садржи 21 г нето угљених хидрата, што је веома висока количина.
Алтернативе
Унутар воће најбоља опција је бобичасто воће, са мало угљених хидрата. Ево неколико опција које су компатибилне са вашом кето дијетом:
Нутритивне информације
Величина сервирања: 1 шоља
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 81 |
izvor: УСДА
