Рецепт за слатке чоколадне колаче

Сећате се оног мини апарата за вафле у задњем делу оставе који никада не користите? Време је да нам поново заблиста.

Интернет је пун рецепата који се крећу од слатких до сланих и шта год вам падне на памет.

Затим се придружите лудилу за чаврљање уз ове укусне кето чоколадне вафле.

Ове чоколадне колаче са мало угљених хидрата су:

• Хрскави
• Дилдос
• Слатко.
• Укусно

Главни састојци су:

• колаген
• Какао у праху.
• Кокосово брашно.

Опциони састојци.

• Чоколадни чипс без шећера.
• Кето шлаг.
• Бадем брашно.

3 здравствене предности ових кетогених чоколадних колачића

# 1: стабилизација шећера у крви

Ако жудите за слатким вафлима, ове колачиће не само да ће задовољити ваше сладокусце, већ ће и задржати ваше ниво шећера у крви под контролом.

Са састојцима као јаја и колаген у праху за замену брашна, добићете доста заситних протеина да бисте се осећали ситима ( ¹ ).

А са стевијом уместо конзумног шећера, не само да ћете прескочити пад шећера, већ можете чак и повећати способност вашег тела да користи присутну глукозу ( ² ).

Дакле, можете ићи напред и препустити се потпуно без кривице, зар не волите када се то догоди?

# 2: промовише функцију мозга

Шта год да радите, не штедите на какао праху у овом рецепту. Поред богатог укуса чоколаде који пружа, какао је такође фантастичан извор антиоксиданата. Конкретно, полифенолна једињења позната као флавоноиди.

Флавоноиди пружају антиоксидативну и антиинфламаторну подршку вашем имунолошком систему и утичу на когницију и понашање.

Када се једном конзумирају, флавоноиди се акумулирају у регионима вашег церебро који су укључени у учење и памћење. Истраживања сугеришу да побољшавају производњу неуропротективних протеина и промовишу повезаност мозга. Они такође повећавају проток крви у мозгу, омогућавајући раст нових можданих ћелија ( ³ ).

# 3: подржавајте здравље зглобова

Колаген игра кључну улогу у везивном ткиву вашег тела. У ствари, колаген је главни протеин који чини везивно ткиво.

Док се везивно ткиво може наћи у целом телу, једна од ваших најважнијих функција је да заштитите зглобове од оштећења. Како старите, производња колагена се може смањити; Ово смањење колагена често може довести до болова у зглобовима или повреда.

Међутим, истраживања показују да суплементација колагеном може пружити подршку зглобовима и деловати као третман за проблеме у вези са зглобовима, као што је остеоартритис.

Једном када унесете колаген, ваше тело га апсорбује и акумулира у хрскавици. Ово стимулише повећање екстрацелуларног матрикса (ЕЦМ) вашег везивног ткива и може ублажити бол у зглобовима.

У ствари, студије показују да када пацијенти са остеоартритисом додају колаген, примећују побољшање болова и функције зглобова ( ⁴ ).

Цхоцолате Цхаффлес

Вафли са мало угљених хидрата су увек хит.

Овај рецепт за кето шафле може се направити као задовољавајући слатки доручак или мало опуштенији као рецепт за кето десерт.

И без шећера и без глутена.

• Укупно време: КСНУМКС минута
• Перформансе: 3 цхаффлес.

Ингредиентес

• 1 јаје.
• 1 кашика кокосовог брашна.
• 1 кашика какао праха.
• 1 кашика масне павлаке или немасног обичног јогурта.
• 1 кашика колагена.
• ½ кашичице екстракта ваниле.
• ½ кашичице прашка за пециво.
• Стевија или заслађивач по укусу.

Опциона покривања:

• Природни кокосов јогурт.
• Цацао гриб.

инструцционес

1. Загрејте мини пеглу за вафле.
2. Док се пегла за вафле загрева, помешајте све састојке у средњој посуди док се не сједине.
3. Сипајте тесто у апарат за вафле и кувајте 3-4 минута, или док вафли не постану хрскави.
4. Додајте жељене састојке, као што су обични кокосов јогурт и какао зрна.

исхрана

• Величина порције: 1 цхаффле.
• Калорије: КСНУМКС.
• Масти: КСНУМКС г.
• Угљикохидрати: 3,2 г Нето: 1,4 г.
• Влакна: КСНУМКС г.
• Протеини: КСНУМКС г.

Палабрас цлаве: чоколадне колаче.