Кето Флуффи Цоокие Доугх Блондиес рецепт

Плавуше, које не треба мешати са својим рођаком, колачићима, традиционално су супер слатке десертне плочице које имају укус као колачић, али више личе на лагани квадрат колачића.

Ове плавуше са мало угљених хидрата су мешавина тесто за колаче јестиво со незаслађени чоколадни комадићи, плус бадем брашно без глутена са укусом укусног екстракта ваниле.

И зато што имају мало угљених хидрата и кетогени, смеђи шећер, пшенично брашно и други штетни састојци замењени су висококвалитетним кетогенима.

А најбољи део?

Свака плавуша има само 4.5 грама нето угљених хидрата и садржи преко 5 грама протеина по порцији.

Дакле, следећи пут када будете заслађени, направите серију овог укусног десерта са мало угљених хидрата и уживајте без осећаја кривице.

Ове плавуше са мало угљених хидрата су:

• Софт.
• Стицки
• Тасти
• задовољавајуће.

Главни састојци у овом рецепту за Блондие Цоокие Доугх су:

• Гоод Дее'с Цоокие Мик.
• Бадем брашно.
• Маслац храњен травом.

Додатни састојци по жељи.

• Кокосово брашно.
• Екстракта ваниле.
• Незаслађени комадићи тамне чоколаде.

3 здравствене предности плавуша кето колачића

# 1: богат ЦЛА

Постоји разлог зашто овај рецепт захтева путер храњен трава, а не стандардни путер са житарицама. Маслац храњен травом долази од крава којима је дозвољено да пасу и једу траву (као што би краве требало да раде).

Не само да ово помаже у подршци хуманој пољопривреди, већ и ствара више хранљивих материја у вашим млечним производима.

ЦЛА је врста масне киселине која се налази у месу и млечним производима. Маслац храњен травом је фантастичан извор ЦЛА са до 500% више ЦЛА од млека храњеног житарицама ( ¹ ).

ЦЛА помаже вашем телу на више начина, од смањења телесне масти до заштите од кардиоваскуларних болести и рака. Дакле, можда би требало да се послужите чашом пуномасног млека храњеног травом да уживате са овим укусним плавушама ( ² ).

# 3: антиоксидативна подршка

La бадем брашно препуна је хранљивих материја које нећете наћи у прерађеном белом брашну.

Један од тих хранљивих састојака је минерал који има врло мало времена у центру пажње, али има значајан утицај на ваше здравље: манган.

Манган је део антиоксидативног комплекса који се зове супероксид дисмутаза (СОД). Чак и име звучи као једињење са којим се не желите петљати.

За СОД се каже да је један од најважнијих антиоксидативних система у вашем телу. Делује на нивоу ваших митохондрија (извор енергије ћелије) како би заштитио ваше ћелије од оксидативног оштећења.

Када СОД не ради како треба, може имати озбиљне ефекте на функцију вашег метаболизма и потенцијално довести до развоја бројних болести.

Добијање довољно прекурсора за овај антиоксидативни систем (као што је манган) је један од начина да се осигура његово правилно функционисање ( ³ ).

Плавуше од кето колачића

Нико то не жели да призна, али најбољи део процеса прављења колачића је јести мало тог сировог теста за колачиће. Произвођачи сладоледа то схватају: ахм, сладолед од теста за колаче .

Па зашто не комбиновати и плавуше и тесто за колаче?

И овог пута не морате да бринете о сировим јајима јер тесто за колаче које користите долази у облику грицкалице са ниским садржајем угљених хидрата.

Ако желите да их мало промените, можете додати сопствене преливе попут кокоса или незаслађених чоколадних чипса. Можете чак додати своје плавуше у чинију кето сладоледа.

Зато узмите велику чинију и загрејте рерну на 175ºФ / 350ºЦ, време је за плавуше.

Плавуше од кето колачића

Плавуше су тесто за колаче (слично колачићима). Ове плавуше од колачића не садрже шећер, глутен и кето. Зато узмите жељено бадемово брашно и заслађивач и печемо.

• Време је да кува: КСНУМКС минута
• Укупно време: КСНУМКС минута
• Перформансе: 1 штап (укупно 12 кришки).

Ингредиентес

• 2 ½ кашике путера храњеног травом.
• 1 јаје.
• 1 ½ шоље бадемовог брашна.
• ½ кашике заслађивача, стевије или еритритола.
• ½ кашичице прашка за пециво.
• ½ кашичице ваниле.
• Тесто за колаче Гоод Дее, измрвљено.

инструцционес

1. Загрејте рерну на 175º Ц / 350º Ф.
2. Подмажите калуп за векне путером или кокосовим уљем и оставите на страну.
3. У средњој посуди помешајте суве састојке осим теста за колаче.
4. У малој посуди помешајте мокре састојке.
5. Додајте мокре састојке сувим састојцима, мешајући док се добро не сједине.
6. Пресавијте измрвљени векну и сипајте смесу у плех.
7. Пеците 16-18 минута.
8. Оставите да се мало охлади и преполовите (по дужини), а затим у 6 редова, укупно 12 колачића.

исхрана

• Величина порције: 1 кришка
• Калорије: КСНУМКС.
• Масти: КСНУМКС г.
• Угљикохидрати: 6,3 г (4,5 г).
• Влакна: КСНУМКС г.
• Протеини: КСНУМКС г.

Палабрас цлаве: Рецепт за Блондиес тесто за колаче са ниским садржајем угљених хидрата.