Одговор: Огрозда нису компатибилне са кетоом јер садрже превише угљених хидрата.
Свака порција огрозда (1 шоља) садржи 10,6 г нето угљених хидрата. Нажалост, превисок је да би био погодан за кето дијету.
Алтернативе
Воће генерално није погодно за кето дијету због високог садржаја угљених хидрата, иако ако треба да једете воће, бобице су најкомпатибилнија опција на кетогеној дијети. Пробајте следеће сорте погодне за кето:
Или такође можете јести укусно авоцадо потпуно компатибилан са вашом кето дијетом јер има мало угљених хидрата и много здравих масти.
Нутритивне информације
Величина сервирања: 1 шоља
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 63 |
izvor: УСДА
