Одговор: Огрозда су на кето дијети све док их узимате у малим количинама.
Огрозда је врста бобица које се узгаја углавном у Европи и Северној Африци. Они су повезани са огрозд, па имају сличан слатки укус. Из тог разлога, људи често користе огрозд за прављење џемова.
Свака порција огрозда (1 шоља) садржи 8,8 г нето угљених хидрата. То их ставља на страну воћа са високим садржајем угљених хидрата, али ипак, можете их конзумирати у малим количинама ако имате јаку жељу да уживате у овом укусном воћу. Међутим, размислите о ограничавању уноса на пола порције дневно како бисте избегли прекорачење ограничења угљених хидрата.
Витамини и хранљиве материје
Огрозда садржи 46% препоручена дневна вредност витамина Ц, есенцијални антиоксиданс који може помоћи у превенцији кардиоваскуларних болести.
Нутритивне информације
Величина сервирања: 1 шоља
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| гордо | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 66 |
izvor: УСДА
