Одговор: Упркос високим здравственим предностима, киноа уопште није кето.
Киноа, житарице пореклом из Јужне Америке, последњих година је од мрачних продавница здраве хране постала део лежерног оброка. То је зато што је ово зрно препуно влакана, гвожђа и протеина.
Трагично, превише је шкробно да би било кето. Једна порција од 100 г садржи 18.5 г нето угљених хидрата, што је превише за дијету са мало угљених хидрата. Алтернативно, идите на било које опције погодне за кето, као што је броколи o карфиол.
Нутритивне информације
Величина сервирања: 1 шоља
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 626 |
izvor: УСДА
