A është Keto Wasabi?

Përgjigje: Me 2 g karbohidrate neto për lugë gjelle, wasabi është vëllim i lartë i karbohidrateve, por është keto për shkak të sasisë së ulët të konsumuar zakonisht në një vakt.

Wasabi është një perime pikante që ka shumë të ngjarë ta gjeni si një majë për veten tuaj Sushi. Është një i afërm i ngushtë i rrikë, kjo është arsyeja pse në disa rajone quhet "rrekë japoneze".

Çdo racion wasabi (1 lugë gjelle) përmban 2 g karbohidrate neto. Është paksa e lartë e karbohidrateve për erëza, por mund ta keni në sasi të vogla nëse vërtet dëshironi të keni wasabi.

Konsideroni ta kufizoni veten në gjysmë porcioni në ditë për të shmangur tejkalimin e kufijve të karbohidrateve.

Wasabi është një burim i mirë yndyre, me 0.5 g për racion. Dieta keto ka të bëjë me konsumimin e yndyrës, kështu që sa herë që gjeni një ushqim me yndyrë të lartë që ju pëlqen, është si një fitore. 

Vitaminat dhe lëndët ushqyese

Wasabi është një perime që i përket familjes së kryqëzatave, si p.sh lakër jeshile y brokoli. Shkencëtarët janë të interesuar për perimet krucifere sepse duket se po përmbajnë përbërës që parandalojnë kancerin, dhe që njerëzit që konsumojnë perime kryqëzuese si wasabi kanë më pak gjasa për të zhvilluar kancer të mushkërive o kancer i zorrës së trashë. Në lidhje me ushqimet si arrat dhe perimet me gjethe jeshile, wasabi është i ulët në lëndë ushqyese. Shijojeni atë me moderim, por mos lejoni që ngrënia e tij të eliminojë karbohidratet e tjera më të shëndetshme.

Alternativat

Nëse ju pëlqen pikante dhe dëshironi një alternativë ndaj wasabi-t që është më e përputhshme me dietën keto, provoni Salca e Frankut RedHot. Kjo salcë i shton një prekje pikante ushqimit tuaj dhe është një opsion pa karbohidrate.

Informacion ushqyes

Madhësia e shërbimit: 1 lugë

Fuente: USDA