Përgjigje: Salca e vajit të avokados Ligeresa është në përputhje me keto për sa kohë që e konsumoni në sasi vërtet të moderuara pasi përmban disa përbërës jo-keto.
Ligeresa është një markë në thelb e majonezë dhe salca të tjera që janë bërë të njohura falë produkteve të tyre me pak kalori. Shumë prej tyre janë tashmë aq larg konceptit të majonezës as nuk quhen kështu. Ky është rasti i kësaj salce me vaj avokado Ligeresa që quhet direkt si salsa.
Pavarësisht se ka vaj avokado Në përbërjen e tij, përbërësi kryesor dhe më i bollshëm i tij është vaji i rapes. Ky është një vaj vegjetal i quajtur edhe vaj rapese ose vaj kanola. Midis vajrave vegjetale, ky konsiderohet si një nga më pak të dëmshmit pasi përqindja e tij e omega-6, omega-3, yndyrave të pangopura dhe të ngopura nuk është aq e keqe sa ajo e vaj luledielli. Megjithatë, ajo nuk është ende një e preferuar në komunitetin keto.
Çdo lugë 15 gramësh e kësaj salce vaji të lehtë avokadoje ka një total prej pothuajse 1 g karbohidrate. Kështu që ju mund ta merrni atë në dietën tuaj keto. Por përpiquni të moderoni sasitë dhe frekuencat. Meqenëse disa nga përbërësit e tij nuk janë shumë keto.
Ku të blini salcë të lehtë vaji të avokados?
Ligeresa është një markë e njohur, kështu që me siguri mund ta gjeni në shumicën e supermarketeve ose të paktën në dyqanet e mëdha. Megjithatë, nëse nuk e gjeni, mund ta provoni fatin në amazon.
- Salcë me vaj avokado
- I pasur me Omega
- Shije e lezetshme
Tabela e krahasimit të majonezës keto
Madhësia e shërbimit: 15 g (1 lugë)
| emër | karbohidratet për porcion | Është keto |
|---|---|---|
| Majonezë 100% vaj ulliri Ybarra | 0.465 g |  Si |
| Majonezë me vaj ulliri Ybarra | 0.45 g |  jo |
| Majonezë me vaj ulliri Auchan | 0.33 g | Si |
| Majonezë me vaj ulliri Mayaoliva | 0.9 g | jo |
| Majonezë Hunter & Gather Garlic Oil Avokado | 0.15 g | Si |
| Majonezë e vajit të avokados Hunter & Gather Chili Lime | 0.15 g | Si |
| Majonezë Hunter & Gather Oil Avokado | 0.075 g | Si |
| Majonezë me vaj ulliri të tymosur Aldi | 0.225 g | jo |
| Salcë me vaj avokado Ligeresa | 0.885 g |  Në mënyrë të moderuar |
| Salcë majonezë Locco me kalori të ulët pa sheqer | 0.13 g | Si |
| Majonezë vegane me vaj avokado majokadoje Hunter & Gather | 0.1 g | Si |
| Majonezë e lehtë pa sheqer ose yndyrë Yonesa Nu3 | 0.33 g | Si |
| Salcë majonezë me hudhër Locco me pak kalori pa sheqer | 0.165 g | Si |
| Salsa Mayo 0% Servivita | 0.3 g | Si |
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 15 g (1 lugë)
| emër | trimëri |
|---|---|
| karbohidratet | 0.885 g |
| Yndyrnat | 6.6 g |
| proteinë | 0.09 g |
| fibër | 0 g |
| Kalori | 62.4 kcal |
